Знай, что у тебя на тарелке
Тесто фило
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 299 kcal —
- Белки 7.1 g 14%
- Углеводы 50.7 g 18%
- Жиры 6 g 8%
- Насыщенные жиры 1.5 g 7%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 0.2 g —
- Натрий 483 mg 21%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.08 mg 1%
- Витамин K 2.5 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.54 mg 45%
- Рибофлавин (B2) 0.34 mg 26%
- Ниацин (B3) 4.1 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.3 mg 6%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 88 µg 22%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.9 mg 1%
Минералы
- Кальций 11 mg 1%
- Железо 3.2 mg 18%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 75 mg 6%
- Калий 74 mg 2%
- Цинк 0.49 mg 4%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.48 mg 21%
- Селен 23.3 µg 42%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 7.1 g | 50.7 g | 6 g |
| 1 порция | 28.4 g | 85 | 2 g | 14.4 g | 1.7 g |
| 2 порции | 56.7 g | 170 | 4 g | 28.7 g | 3.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 42 | 1 g | 7.2 g | 0.9 g |
| 3 порции | 85.1 g | 254 | 6 g | 43.1 g | 5.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 339 | 8.1 g | 57.5 g | 6.8 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 3.6 g | 25.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 10.7 g | 76.1 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 14.2 g | 101.4 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 17.8 g | 126.8 g | 15 g |
Тесто фило: частые вопросы
Тесто фило, 100 g: сколько калорий?
Тесто фило, 100 g: 299 ккал, белки 7.1 g, углеводы 50.7 g, жиры 6 g.
Тесто фило, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Тесто фило, 1 порция (28.4 g): 85 ккал, белки 2 g, углеводы 14.4 g, жиры 1.7 g.
Тесто фило, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Тесто фило, 2 порции (56.7 g): 170 ккал, белки 4 g, углеводы 28.7 g, жиры 3.4 g.
Тесто фило, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Тесто фило, ½ порции (14.2 g): 42 ккал, белки 1 g, углеводы 7.2 g, жиры 0.9 g.
Тесто фило, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Тесто фило, 3 порции (85.1 g): 254 ккал, белки 6 g, углеводы 43.1 g, жиры 5.1 g.
Тесто фило, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Тесто фило, 4 порции (113.4 g): 339 ккал, белки 8.1 g, углеводы 57.5 g, жиры 6.8 g.
Тесто фило, 50 g: сколько калорий?
Тесто фило, 50 g: 150 ккал, белки 3.6 g, углеводы 25.4 g, жиры 3 g.
Тесто фило, 150 g: сколько калорий?
Тесто фило, 150 g: 449 ккал, белки 10.7 g, углеводы 76.1 g, жиры 9 g.
Источник: USDA FoodData Central 172791 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки