Знай, что у тебя на тарелке
Петрушка
Калорийность и пищевая ценность
свежая
36
калорийkcal на 100 g
Белок3 g
Углеводы3 g
Жир0.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 36 kcal —
- Белки 3 g 6%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 56 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 421 µg 47%
- Витамин C 133 mg 148%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.75 mg 5%
- Витамин K 1640 µg 1367%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 7%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.4 mg 8%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Биотин (B7) 0.4 µg 1%
- Фолат (B9) 152 µg 38%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 138 mg 11%
- Железо 6.2 mg 34%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 58 mg 5%
- Калий 554 mg 12%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.1 µg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 3 g | 0.8 g |
| 1 порция | 60 g | 22 | 1.8 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 2 порции | 120 g | 43 | 3.6 g | 3.6 g | 0.9 g |
| ½ порции | 30 g | 11 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 порции | 180 g | 65 | 5.3 g | 5.5 g | 1.4 g |
| 4 порции | 240 g | 86 | 7.1 g | 7.3 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1.5 g | 1.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4.5 g | 4.5 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5.9 g | 6.1 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7.4 g | 7.6 g | 2 g |
Петрушка: частые вопросы
Петрушка, 100 g: сколько калорий?
Петрушка, 100 g: 36 ккал, белки 3 g, углеводы 3 g, жиры 0.8 g.
Петрушка, 1 порция (60 g): сколько калорий?
Петрушка, 1 порция (60 g): 22 ккал, белки 1.8 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.5 g.
Петрушка, 2 порции (120 g): сколько калорий?
Петрушка, 2 порции (120 g): 43 ккал, белки 3.6 g, углеводы 3.6 g, жиры 0.9 g.
Петрушка, ½ порции (30 g): сколько калорий?
Петрушка, ½ порции (30 g): 11 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.2 g.
Петрушка, 3 порции (180 g): сколько калорий?
Петрушка, 3 порции (180 g): 65 ккал, белки 5.3 g, углеводы 5.5 g, жиры 1.4 g.
Петрушка, 4 порции (240 g): сколько калорий?
Петрушка, 4 порции (240 g): 86 ккал, белки 7.1 g, углеводы 7.3 g, жиры 1.9 g.
Петрушка, 50 g: сколько калорий?
Петрушка, 50 g: 18 ккал, белки 1.5 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.4 g.
Петрушка, 150 g: сколько калорий?
Петрушка, 150 g: 54 ккал, белки 4.5 g, углеводы 4.5 g, жиры 1.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 170416 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки