Знай, что у тебя на тарелке
Печень ягненка
Калорийность и пищевая ценность
вареный
162
калорийkcal на 100 g
Белок23 g
Углеводы4.4 g
Жир5.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 162 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 4.4 g 2%
- Жиры 5.8 g 7%
- Насыщенные жиры 1.8 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 124 mg 5%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 17.6 mg 20%
- Витамин D 0.51 µg 3%
- Витамин E 0.38 mg 3%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.46 mg 38%
- Рибофлавин (B2) 4.6 mg 353%
- Ниацин (B3) 18.5 mg 116%
- Пантотеновая кислота (B5) 12.6 mg 252%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Фолат (B9) 457 µg 114%
- Витамин B12 60 µg 2500%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 4.1 mg 23%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 427 mg 34%
- Калий 352 mg 7%
- Цинк 4.7 mg 43%
- Медь 9.8 mg 1092%
- Марганец 0.59 mg 26%
- Йод 5 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 162 | 23 g | 4.4 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11.5 g | 2.2 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 243 | 34.5 g | 6.6 g | 8.7 g |
| 200 g | 200 g | 324 | 46 g | 8.7 g | 11.6 g |
| 250 g | 250 g | 405 | 57.5 g | 10.9 g | 14.5 g |
Печень ягненка: частые вопросы
Печень ягненка, 100 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 100 g: 162 ккал, белки 23 g, углеводы 4.4 g, жиры 5.8 g.
Печень ягненка, 50 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 50 g: 81 ккал, белки 11.5 g, углеводы 2.2 g, жиры 2.9 g.
Печень ягненка, 150 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 150 g: 243 ккал, белки 34.5 g, углеводы 6.6 g, жиры 8.7 g.
Печень ягненка, 200 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 200 g: 324 ккал, белки 46 g, углеводы 8.7 g, жиры 11.6 g.
Печень ягненка, 250 g: сколько калорий?
Печень ягненка, 250 g: 405 ккал, белки 57.5 g, углеводы 10.9 g, жиры 14.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 40103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки