Знай, что у тебя на тарелке
осетр
Калорийность и пищевая ценность
различные виды, сырые
105
калорийkcal на 100 g
Белок16.1 g
Углеводы0 g
Жир4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 105 kcal —
- Белки 16.1 g 32%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4 g 5%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 54 mg 2%
- Холестерин 60 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 210 µg 23%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 10.3 µg 52%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 8.3 mg 52%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.2 mg 12%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 2.2 µg 92%
- Холин 56 mg 10%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.7 mg 4%
- Магний 35 mg 8%
- Фосфор 211 mg 17%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 0.42 mg 4%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 12.6 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 16.1 g | 0 g | 4 g |
| 1 порция | 85 g | 89 | 13.7 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 порции | 170 g | 179 | 27.4 g | 0 g | 6.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 45 | 6.9 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 порции | 255 g | 268 | 41.2 g | 0 g | 10.3 g |
| 4 порции | 340 g | 357 | 54.9 g | 0 g | 13.7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 8.1 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 24.2 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 32.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 40.4 g | 0 g | 10.1 g |
осетр: частые вопросы
осетр, 100 g: сколько калорий?
осетр, 100 g: 105 ккал, белки 16.1 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
осетр, 1 порция (85 g): сколько калорий?
осетр, 1 порция (85 g): 89 ккал, белки 13.7 g, углеводы 0 g, жиры 3.4 g.
осетр, 2 порции (170 g): сколько калорий?
осетр, 2 порции (170 g): 179 ккал, белки 27.4 g, углеводы 0 g, жиры 6.9 g.
осетр, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
осетр, ½ порции (42.5 g): 45 ккал, белки 6.9 g, углеводы 0 g, жиры 1.7 g.
осетр, 3 порции (255 g): сколько калорий?
осетр, 3 порции (255 g): 268 ккал, белки 41.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
осетр, 4 порции (340 g): сколько калорий?
осетр, 4 порции (340 g): 357 ккал, белки 54.9 g, углеводы 0 g, жиры 13.7 g.
осетр, 50 g: сколько калорий?
осетр, 50 g: 53 ккал, белки 8.1 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
осетр, 150 g: сколько калорий?
осетр, 150 g: 158 ккал, белки 24.2 g, углеводы 0 g, жиры 6.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 173701 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки