Знай, что у тебя на тарелке
Лягушачьи лапки
Калорийность и пищевая ценность
сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 73 kcal —
- Белки 16.4 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 58 mg 3%
- Холестерин 50 mg 17%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 15 µg 2%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.25 mg 19%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Витамин B6 0.12 mg 7%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 0.4 µg 17%
- Холин 65 mg 12%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 147 mg 12%
- Калий 285 mg 6%
- Цинк 1 mg 9%
- Медь 0.25 mg 28%
- Селен 14.1 µg 26%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16.4 g | 0 g | 0.3 g |
| 1 порция | 45 g | 33 | 7.4 g | 0 g | 0.1 g |
| 2 порции | 90 g | 66 | 14.8 g | 0 g | 0.3 g |
| ½ порции | 22.5 g | 16 | 3.7 g | 0 g | 0.1 g |
| 3 порции | 135 g | 99 | 22.1 g | 0 g | 0.4 g |
| 4 порции | 180 g | 131 | 29.5 g | 0 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8.2 g | 0 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 24.6 g | 0 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 32.8 g | 0 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 41 g | 0 g | 0.8 g |
Лягушачьи лапки: частые вопросы
Лягушачьи лапки, 100 g: сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 100 g: 73 ккал, белки 16.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Лягушачьи лапки, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 1 порция (45 g): 33 ккал, белки 7.4 g, углеводы 0 g, жиры 0.1 g.
Лягушачьи лапки, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 2 порции (90 g): 66 ккал, белки 14.8 g, углеводы 0 g, жиры 0.3 g.
Лягушачьи лапки, ½ порции (22.5 g): сколько калорий?
Лягушачьи лапки, ½ порции (22.5 g): 16 ккал, белки 3.7 g, углеводы 0 g, жиры 0.1 g.
Лягушачьи лапки, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 3 порции (135 g): 99 ккал, белки 22.1 g, углеводы 0 g, жиры 0.4 g.
Лягушачьи лапки, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 4 порции (180 g): 131 ккал, белки 29.5 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Лягушачьи лапки, 50 g: сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 50 g: 37 ккал, белки 8.2 g, углеводы 0 g, жиры 0.2 g.
Лягушачьи лапки, 150 g: сколько калорий?
Лягушачьи лапки, 150 g: 110 ккал, белки 24.6 g, углеводы 0 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 168148 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки