Знай, что у тебя на тарелке
Арктический голец
Калорийность и пищевая ценность
местный, мякоть, сырой
103
калорийkcal на 100 g
Белок19.5 g
Углеводы0 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 103 kcal —
- Белки 19.5 g 39%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.6 g 3%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 31.5 µg 4%
- Витамин C 1.2 mg 1%
- Витамин D 8.3 µg 42%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.31 mg 26%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 5.9 mg 37%
- Витамин B6 0.63 mg 37%
- Фолат (B9) 13.7 µg 3%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 29.5 mg 7%
- Фосфор 267 mg 21%
- Калий 309 mg 7%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.09 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 10 µg 18%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 19.5 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9.8 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29.3 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 39 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 48.8 g | 0 g | 6.6 g |
Арктический голец: частые вопросы
Арктический голец, 100 g: сколько калорий?
Арктический голец, 100 g: 103 ккал, белки 19.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
Арктический голец, 50 g: сколько калорий?
Арктический голец, 50 g: 52 ккал, белки 9.8 g, углеводы 0 g, жиры 1.3 g.
Арктический голец, 150 g: сколько калорий?
Арктический голец, 150 g: 155 ккал, белки 29.3 g, углеводы 0 g, жиры 4 g.
Арктический голец, 200 g: сколько калорий?
Арктический голец, 200 g: 206 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Арктический голец, 250 g: сколько калорий?
Арктический голец, 250 g: 258 ккал, белки 48.8 g, углеводы 0 g, жиры 6.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3230 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки