Знай, что у тебя на тарелке
Арктический голец
Калорийность и пищевая ценность
коренной, мясо, вареный
158
калорийkcal на 100 g
Белок26 g
Углеводы0 g
Жир5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 158 kcal —
- Белки 26 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5 g 6%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 50 mg 2%
- Холестерин 60.5 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 90 µg 10%
- Витамин C 0.58 mg 1%
- Витамин D 10 µg 50%
- Тиамин (B1) 0.33 mg 28%
- Рибофлавин (B2) 0.36 mg 28%
- Ниацин (B3) 11.1 mg 69%
- Пантотеновая кислота (B5) 2.1 mg 42%
- Витамин B6 0.36 mg 21%
- Фолат (B9) 14.5 µg 4%
- Витамин B12 8.9 µg 373%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 30 mg 7%
- Фосфор 250 mg 20%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.01 mg 0%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 26 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 39 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 65 g | 0 g | 12.5 g |
Арктический голец: частые вопросы
Арктический голец, 100 g: сколько калорий?
Арктический голец, 100 g: 158 ккал, белки 26 g, углеводы 0 g, жиры 5 g.
Арктический голец, 50 g: сколько калорий?
Арктический голец, 50 g: 79 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2.5 g.
Арктический голец, 150 g: сколько калорий?
Арктический голец, 150 g: 237 ккал, белки 39 g, углеводы 0 g, жиры 7.5 g.
Арктический голец, 200 g: сколько калорий?
Арктический голец, 200 g: 316 ккал, белки 52 g, углеводы 0 g, жиры 10 g.
Арктический голец, 250 g: сколько калорий?
Арктический голец, 250 g: 395 ккал, белки 65 g, углеводы 0 g, жиры 12.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 5838 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки