Знай, что у тебя на тарелке
Flounder, fried
Калорийность и пищевая ценность
114
калорийkcal на 100 g
Белок16.9 g
Углеводы0 g
Жир5.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 16.9 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 5.2 g 7%
- Насыщенные жиры 1 g 5%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 341 mg 15%
- Холестерин 76.9 mg 26%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 26.4 µg 3%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.94 µg 5%
- Витамин E 1.7 mg 11%
- Витамин K 3.4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 4.5 mg 28%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Фолат (B9) 11.9 µg 3%
- Витамин B12 0.96 µg 40%
Минералы
- Кальций 68 mg 5%
- Железо 0.35 mg 2%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 204 mg 16%
- Калий 305 mg 6%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.06 mg 6%
- Марганец 0.05 mg 2%
- Селен 27.1 µg 49%
- Йод 40.2 µg 27%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 16.9 g | 0 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 8.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 25.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 33.8 g | 0 g | 10.3 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 42.3 g | 0 g | 12.9 g |
Flounder, fried: частые вопросы
Flounder, fried, 100 g: сколько калорий?
Flounder, fried, 100 g: 114 ккал, белки 16.9 g, углеводы 0 g, жиры 5.2 g.
Flounder, fried, 50 g: сколько калорий?
Flounder, fried, 50 g: 57 ккал, белки 8.5 g, углеводы 0 g, жиры 2.6 g.
Flounder, fried, 150 g: сколько калорий?
Flounder, fried, 150 g: 171 ккал, белки 25.4 g, углеводы 0 g, жиры 7.7 g.
Flounder, fried, 200 g: сколько калорий?
Flounder, fried, 200 g: 228 ккал, белки 33.8 g, углеводы 0 g, жиры 10.3 g.
Flounder, fried, 250 g: сколько калорий?
Flounder, fried, 250 g: 285 ккал, белки 42.3 g, углеводы 0 g, жиры 12.9 g.
Источник: Fineli (Finland) 8013 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки