Знай, что у тебя на тарелке
Орехи макадамия
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 718 kcal —
- Белки 7,9 g 16%
- Углеводы 5,2 g 2%
- Жиры 76 g 97%
- Насыщенные жиры 12 g 60%
- Клетчатка 8,6 g 31%
- Сахара 4,6 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 1,2 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,54 mg 4%
- Тиамин (B1) 1,2 mg 100%
- Рибофлавин (B2) 0,16 mg 12%
- Ниацин (B3) 2,5 mg 15%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,76 mg 15%
- Витамин B6 0,28 mg 16%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 85 mg 7%
- Железо 3,7 mg 21%
- Магний 130 mg 31%
- Фосфор 188 mg 15%
- Калий 368 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,76 mg 84%
- Марганец 4,1 mg 180%
- Селен 3,6 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 718 | 7,9 g | 5,2 g | 76 g |
| 1 порция | 134 g | 962 | 11 g | 7 g | 102 g |
| 2 порции | 268 g | 1924 | 21 g | 14 g | 203 g |
| ½ порции | 67 g | 481 | 5,3 g | 3,5 g | 51 g |
| 3 порции | 402 g | 2886 | 32 g | 21 g | 305 g |
| 4 порции | 536 g | 3848 | 42 g | 28 g | 406 g |
| 50 g | 50 g | 359 | 4 g | 2,6 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1077 | 12 g | 7,8 g | 114 g |
| 200 g | 200 g | 1436 | 16 g | 10 g | 152 g |
| 250 g | 250 g | 1795 | 20 g | 13 g | 189 g |
Орехи макадамия: частые вопросы
Орехи макадамия, 100 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 100 g: 718 ккал, белки 7,9 g, углеводы 5,2 g, жиры 76 g.
Орехи макадамия, 1 порция (134 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 1 порция (134 g): 962 ккал, белки 11 g, углеводы 7 g, жиры 102 g.
Орехи макадамия, 2 порции (268 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 2 порции (268 g): 1924 ккал, белки 21 g, углеводы 14 g, жиры 203 g.
Орехи макадамия, ½ порции (67 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, ½ порции (67 g): 481 ккал, белки 5,3 g, углеводы 3,5 g, жиры 51 g.
Орехи макадамия, 3 порции (402 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 3 порции (402 g): 2886 ккал, белки 32 g, углеводы 21 g, жиры 305 g.
Орехи макадамия, 4 порции (536 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 4 порции (536 g): 3848 ккал, белки 42 g, углеводы 28 g, жиры 406 g.
Орехи макадамия, 50 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 50 g: 359 ккал, белки 4 g, углеводы 2,6 g, жиры 38 g.
Орехи макадамия, 150 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 150 g: 1077 ккал, белки 12 g, углеводы 7,8 g, жиры 114 g.
Источник: USDA FoodData Central 170178 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки