Знай, что у тебя на тарелке
Орехи макадамия
Калорийность и пищевая ценность
сухой обжарки, с добавлением соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 716 kcal —
- Белки 7,8 g 16%
- Углеводы 4,8 g 2%
- Жиры 76 g 98%
- Насыщенные жиры 12 g 60%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 4,1 g —
- Натрий 353 mg 15%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0,7 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,57 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,71 mg 59%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 2,3 mg 14%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,6 mg 12%
- Витамин B6 0,36 mg 21%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 44,6 mg 8%
Минералы
- Кальций 70 mg 5%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 118 mg 28%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 1,3 mg 12%
- Медь 0,57 mg 63%
- Марганец 3 mg 132%
- Селен 11,7 µg 21%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 716 | 7,8 g | 4,8 g | 76 g |
| 1 порция | 132 g | 945 | 10 g | 6,4 g | 100 g |
| 2 порции | 264 g | 1890 | 21 g | 13 g | 201 g |
| ½ порции | 66 g | 473 | 5,1 g | 3,2 g | 50 g |
| 3 порции | 396 g | 2835 | 31 g | 19 g | 301 g |
| 4 порции | 528 g | 3780 | 41 g | 26 g | 402 g |
| 50 g | 50 g | 358 | 3,9 g | 2,4 g | 38 g |
| 150 g | 150 g | 1074 | 12 g | 7,2 g | 114 g |
| 200 g | 200 g | 1432 | 16 g | 9,7 g | 152 g |
| 250 g | 250 g | 1790 | 20 g | 12 g | 190 g |
Орехи макадамия: частые вопросы
Орехи макадамия, 100 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 100 g: 716 ккал, белки 7,8 g, углеводы 4,8 g, жиры 76 g.
Орехи макадамия, 1 порция (132 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 1 порция (132 g): 945 ккал, белки 10 g, углеводы 6,4 g, жиры 100 g.
Орехи макадамия, 2 порции (264 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 2 порции (264 g): 1890 ккал, белки 21 g, углеводы 13 g, жиры 201 g.
Орехи макадамия, ½ порции (66 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, ½ порции (66 g): 473 ккал, белки 5,1 g, углеводы 3,2 g, жиры 50 g.
Орехи макадамия, 3 порции (396 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 3 порции (396 g): 2835 ккал, белки 31 g, углеводы 19 g, жиры 301 g.
Орехи макадамия, 4 порции (528 g): сколько калорий?
Орехи макадамия, 4 порции (528 g): 3780 ккал, белки 41 g, углеводы 26 g, жиры 402 g.
Орехи макадамия, 50 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 50 g: 358 ккал, белки 3,9 g, углеводы 2,4 g, жиры 38 g.
Орехи макадамия, 150 g: сколько калорий?
Орехи макадамия, 150 g: 1074 ккал, белки 12 g, углеводы 7,2 g, жиры 114 g.
Источник: USDA FoodData Central 168598 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки