Знай, что у тебя на тарелке
Лук
Калорийность и пищевая ценность
приготовленный
35
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы6.2 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 35 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 6.2 g 2%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 4 g —
- Натрий 8.4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2.1 µg 0%
- Витамин C 2.1 mg 2%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 0.4 µg 0%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29.2 mg 2%
- Железо 0.21 mg 1%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 44 mg 4%
- Калий 220 mg 5%
- Цинк 0.19 mg 2%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Йод 1 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 35 | 1.3 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.7 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 52 | 2 g | 9.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 69 | 2.6 g | 12.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 87 | 3.3 g | 15.5 g | 0.5 g |
Лук: частые вопросы
Лук, 100 g: сколько калорий?
Лук, 100 g: 35 ккал, белки 1.3 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.2 g.
Лук, 50 g: сколько калорий?
Лук, 50 g: 17 ккал, белки 0.7 g, углеводы 3.1 g, жиры 0.1 g.
Лук, 150 g: сколько калорий?
Лук, 150 g: 52 ккал, белки 2 g, углеводы 9.3 g, жиры 0.3 g.
Лук, 200 g: сколько калорий?
Лук, 200 g: 69 ккал, белки 2.6 g, углеводы 12.4 g, жиры 0.4 g.
Лук, 250 g: сколько калорий?
Лук, 250 g: 87 ккал, белки 3.3 g, углеводы 15.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20035 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки