Знай, что у тебя на тарелке
Сушеный финик
Калорийность и пищевая ценность
мякоть и кожица, с удаленной косточкой
287
калорийkcal на 100 g
Белок1.8 g
Углеводы64.7 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 287 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 64.7 g 24%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 7.3 g 26%
- Сахара 64.7 g —
- Натрий 39 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7.4 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 2.7 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.6 mg 10%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.81 mg 16%
- Витамин B6 0.25 mg 15%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 44.9 mg 3%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 47.3 mg 11%
- Фосфор 62 mg 5%
- Калий 696 mg 15%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.22 mg 24%
- Марганец 0.3 mg 13%
- Селен 3 µg 6%
- Йод 1.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 1.8 g | 64.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 0.9 g | 32.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 2.7 g | 97.1 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 3.6 g | 129.4 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 4.5 g | 161.8 g | 0.6 g |
Сушеный финик: частые вопросы
Сушеный финик, 100 g: сколько калорий?
Сушеный финик, 100 g: 287 ккал, белки 1.8 g, углеводы 64.7 g, жиры 0.3 g.
Сушеный финик, 50 g: сколько калорий?
Сушеный финик, 50 g: 144 ккал, белки 0.9 g, углеводы 32.4 g, жиры 0.1 g.
Сушеный финик, 150 g: сколько калорий?
Сушеный финик, 150 g: 431 ккал, белки 2.7 g, углеводы 97.1 g, жиры 0.4 g.
Сушеный финик, 200 g: сколько калорий?
Сушеный финик, 200 g: 574 ккал, белки 3.6 g, углеводы 129.4 g, жиры 0.5 g.
Сушеный финик, 250 g: сколько калорий?
Сушеный финик, 250 g: 718 ккал, белки 4.5 g, углеводы 161.8 g, жиры 0.6 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки