Знай, что у тебя на тарелке
Курага
Калорийность и пищевая ценность
без косточки
239
калорийkcal на 100 g
Белок2.9 g
Углеводы59.1 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 59.1 g 21%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 8.3 g 30%
- Сахара 34.3 g —
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3.9 µg 0%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.69 mg 14%
- Витамин B6 0.48 mg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 71 mg 5%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 41 mg 10%
- Фосфор 79 mg 6%
- Калий 1400 mg 30%
- Цинк 0.35 mg 3%
- Медь 0.45 mg 50%
- Марганец 0.27 mg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 2.9 g | 59.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 1.4 g | 29.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 4.3 g | 88.7 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 5.8 g | 118.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 7.2 g | 147.8 g | 1.3 g |
Курага: частые вопросы
Курага, 100 g: сколько калорий?
Курага, 100 g: 239 ккал, белки 2.9 g, углеводы 59.1 g, жиры 0.5 g.
Курага, 50 g: сколько калорий?
Курага, 50 g: 120 ккал, белки 1.4 g, углеводы 29.6 g, жиры 0.3 g.
Курага, 150 g: сколько калорий?
Курага, 150 g: 359 ккал, белки 4.3 g, углеводы 88.7 g, жиры 0.8 g.
Курага, 200 g: сколько калорий?
Курага, 200 g: 478 ккал, белки 5.8 g, углеводы 118.2 g, жиры 1 g.
Курага, 250 g: сколько калорий?
Курага, 250 g: 598 ккал, белки 7.2 g, углеводы 147.8 g, жиры 1.3 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 13001 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки