Знай, что у тебя на тарелке
Кориандр
Калорийность и пищевая ценность
сырой
23
калорийkcal на 100 g
Белок2.1 g
Углеводы0.9 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 23 kcal —
- Белки 2.1 g 4%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.8 g 10%
- Сахара 0.9 g —
- Натрий 46 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 337 µg 37%
- Витамин C 27 mg 30%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.5 mg 17%
- Витамин K 310 µg 258%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.16 mg 12%
- Ниацин (B3) 1.1 mg 7%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.57 mg 11%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 12.8 mg 2%
Минералы
- Кальций 67 mg 5%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 48 mg 4%
- Калий 521 mg 11%
- Цинк 0.5 mg 5%
- Медь 0.23 mg 25%
- Марганец 0.43 mg 19%
- Селен 0.9 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 2.1 g | 0.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 1.1 g | 0.4 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 3.2 g | 1.3 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 4.3 g | 1.7 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 5.3 g | 2.2 g | 1.3 g |
Кориандр: частые вопросы
Кориандр, 100 g: сколько калорий?
Кориандр, 100 g: 23 ккал, белки 2.1 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.5 g.
Кориандр, 50 g: сколько калорий?
Кориандр, 50 g: 12 ккал, белки 1.1 g, углеводы 0.4 g, жиры 0.3 g.
Кориандр, 150 g: сколько калорий?
Кориандр, 150 g: 35 ккал, белки 3.2 g, углеводы 1.3 g, жиры 0.8 g.
Кориандр, 200 g: сколько калорий?
Кориандр, 200 g: 46 ккал, белки 4.3 g, углеводы 1.7 g, жиры 1 g.
Кориандр, 250 g: сколько калорий?
Кориандр, 250 g: 58 ккал, белки 5.3 g, углеводы 2.2 g, жиры 1.3 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2067 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки