Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль клюквенная
Калорийность и пищевая ценность
римская, зрелые семена, сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 335 kcal —
- Белки 23 g 46%
- Углеводы 35.4 g 13%
- Жиры 1.2 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 2%
- Клетчатка 24.7 g 88%
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.75 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.75 mg 15%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 604 µg 151%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 127 mg 10%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 156 mg 37%
- Фосфор 372 mg 30%
- Калий 1332 mg 28%
- Цинк 3.6 mg 33%
- Медь 0.79 mg 88%
- Марганец 0.92 mg 40%
- Селен 12.7 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 23 g | 35.4 g | 1.2 g |
| 1 порция | 195 g | 653 | 44.9 g | 68.9 g | 2.4 g |
| 2 порции | 390 g | 1307 | 89.8 g | 137.9 g | 4.8 g |
| ½ порции | 97.5 g | 327 | 22.5 g | 34.5 g | 1.2 g |
| 3 порции | 585 g | 1960 | 134.7 g | 206.8 g | 7.2 g |
| 4 порции | 780 g | 2613 | 179.6 g | 275.7 g | 9.6 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 11.5 g | 17.7 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 34.5 g | 53 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 46.1 g | 70.7 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 57.6 g | 88.4 g | 3.1 g |
Фасоль клюквенная: частые вопросы
Фасоль клюквенная, 100 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 100 g: 335 ккал, белки 23 g, углеводы 35.4 g, жиры 1.2 g.
Фасоль клюквенная, 1 порция (195 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 1 порция (195 g): 653 ккал, белки 44.9 g, углеводы 68.9 g, жиры 2.4 g.
Фасоль клюквенная, 2 порции (390 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 2 порции (390 g): 1307 ккал, белки 89.8 g, углеводы 137.9 g, жиры 4.8 g.
Фасоль клюквенная, ½ порции (97.5 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, ½ порции (97.5 g): 327 ккал, белки 22.5 g, углеводы 34.5 g, жиры 1.2 g.
Фасоль клюквенная, 3 порции (585 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 3 порции (585 g): 1960 ккал, белки 134.7 g, углеводы 206.8 g, жиры 7.2 g.
Фасоль клюквенная, 4 порции (780 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 4 порции (780 g): 2613 ккал, белки 179.6 g, углеводы 275.7 g, жиры 9.6 g.
Фасоль клюквенная, 50 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 50 g: 168 ккал, белки 11.5 g, углеводы 17.7 g, жиры 0.6 g.
Фасоль клюквенная, 150 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 150 g: 503 ккал, белки 34.5 g, углеводы 53 g, жиры 1.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 175189 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки