Знай, что у тебя на тарелке
Фасоль клюквенная
Калорийность и пищевая ценность
Фасоль клюквенная, зрелые семена, вареная, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 136 kcal —
- Белки 9.3 g 19%
- Углеводы 15.9 g 6%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 8.6 g 31%
- Натрий 237 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.21 mg 18%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.52 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.24 mg 5%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 207 µg 52%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 50 mg 4%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 50 mg 12%
- Фосфор 135 mg 11%
- Калий 387 mg 8%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.23 mg 26%
- Марганец 0.37 mg 16%
- Селен 1.3 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9.3 g | 15.9 g | 0.5 g |
| 1 порция | 177 g | 241 | 16.5 g | 28.1 g | 0.8 g |
| 2 порции | 354 g | 481 | 33.1 g | 56.1 g | 1.6 g |
| ½ порции | 88.5 g | 120 | 8.3 g | 14 g | 0.4 g |
| 3 порции | 531 g | 722 | 49.6 g | 84.2 g | 2.4 g |
| 4 порции | 708 g | 963 | 66.1 g | 112.3 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4.7 g | 7.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 23.8 g | 0.7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 18.7 g | 31.7 g | 0.9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23.4 g | 39.7 g | 1.2 g |
Фасоль клюквенная: частые вопросы
Фасоль клюквенная, 100 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 100 g: 136 ккал, белки 9.3 g, углеводы 15.9 g, жиры 0.5 g.
Фасоль клюквенная, 1 порция (177 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 1 порция (177 g): 241 ккал, белки 16.5 g, углеводы 28.1 g, жиры 0.8 g.
Фасоль клюквенная, 2 порции (354 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 2 порции (354 g): 481 ккал, белки 33.1 g, углеводы 56.1 g, жиры 1.6 g.
Фасоль клюквенная, ½ порции (88.5 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, ½ порции (88.5 g): 120 ккал, белки 8.3 g, углеводы 14 g, жиры 0.4 g.
Фасоль клюквенная, 3 порции (531 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 3 порции (531 g): 722 ккал, белки 49.6 g, углеводы 84.2 g, жиры 2.4 g.
Фасоль клюквенная, 4 порции (708 g): сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 4 порции (708 g): 963 ккал, белки 66.1 g, углеводы 112.3 g, жиры 3.3 g.
Фасоль клюквенная, 50 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 50 g: 68 ккал, белки 4.7 g, углеводы 7.9 g, жиры 0.2 g.
Фасоль клюквенная, 150 g: сколько калорий?
Фасоль клюквенная, 150 g: 204 ккал, белки 14 g, углеводы 23.8 g, жиры 0.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 175240 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки