Знай, что у тебя на тарелке
Чавыча
Калорийность и пищевая ценность
сырой, коренной житель Аляски
187
калорийkcal на 100 g
Белок20.3 g
Углеводы0 g
Жир11.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 187 kcal —
- Белки 20.3 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 11.7 g 15%
- Насыщенные жиры 1.9 g 9%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 48 mg 2%
- Холестерин 61 mg 20%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 136 µg 15%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 1.5 mg 10%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.17 mg 13%
- Ниацин (B3) 8.4 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.99 mg 20%
- Витамин B6 0.27 mg 16%
- Фолат (B9) 15 µg 4%
- Витамин B12 7.4 µg 308%
Минералы
- Кальций 42 mg 3%
- Железо 0.79 mg 4%
- Магний 24 mg 6%
- Фосфор 208 mg 17%
- Калий 370 mg 8%
- Цинк 0.52 mg 5%
- Селен 31 µg 56%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20.3 g | 0 g | 11.7 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10.1 g | 0 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 30.4 g | 0 g | 17.6 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 40.5 g | 0 g | 23.5 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 50.6 g | 0 g | 29.3 g |
Чавыча: частые вопросы
Чавыча, 100 g: сколько калорий?
Чавыча, 100 g: 187 ккал, белки 20.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.7 g.
Чавыча, 50 g: сколько калорий?
Чавыча, 50 g: 94 ккал, белки 10.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.9 g.
Чавыча, 150 g: сколько калорий?
Чавыча, 150 g: 281 ккал, белки 30.4 g, углеводы 0 g, жиры 17.6 g.
Чавыча, 200 g: сколько калорий?
Чавыча, 200 g: 374 ккал, белки 40.5 g, углеводы 0 g, жиры 23.5 g.
Чавыча, 250 g: сколько калорий?
Чавыча, 250 g: 468 ккал, белки 50.6 g, углеводы 0 g, жиры 29.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 168047 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки