Знай, что у тебя на тарелке
Боби
Калорийность и пищевая ценность
незрелые семена, вареные, отцеженные, с солью
62
калорийkcal на 100 g
Белок4.8 g
Углеводы10.1 g
Жир0.5 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 4.8 g 10%
- Углеводы 10.1 g 4%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Натрий 277 mg 12%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 14 µg 2%
- Витамин C 19.8 mg 22%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1.2 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 58 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 31 mg 7%
- Фосфор 73 mg 6%
- Калий 193 mg 4%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 1 µg 2%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 4.8 g | 10.1 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2.4 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 7.2 g | 15.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 9.6 g | 20.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 12 g | 25.3 g | 1.3 g |
Боби: частые вопросы
Боби, 100 g: сколько калорий?
Боби, 100 g: 62 ккал, белки 4.8 g, углеводы 10.1 g, жиры 0.5 g.
Боби, 50 g: сколько калорий?
Боби, 50 g: 31 ккал, белки 2.4 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.3 g.
Боби, 150 g: сколько калорий?
Боби, 150 g: 93 ккал, белки 7.2 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.8 g.
Боби, 200 g: сколько калорий?
Боби, 200 g: 124 ккал, белки 9.6 g, углеводы 20.2 g, жиры 1 g.
Боби, 250 g: сколько калорий?
Боби, 250 g: 155 ккал, белки 12 g, углеводы 25.3 g, жиры 1.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169328 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки