Знай, что у тебя на тарелке
Бобы
Калорийность и пищевая ценность
для лущения, свежие, сырые
62
калорийkcal на 100 g
Белок6.8 g
Углеводы4.2 g
Жир0.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 6.8 g 14%
- Углеводы 4.2 g 2%
- Жиры 0.7 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 5.8 g 21%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 37.5 mg 2%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16.3 µg 2%
- Витамин C 18.4 mg 20%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин K 40.9 µg 34%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 1.9 mg 12%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29.5 mg 2%
- Железо 1.7 mg 10%
- Магний 35.5 mg 8%
- Фосфор 112 mg 9%
- Калий 291 mg 6%
- Цинк 0.79 mg 7%
- Медь 0.24 mg 27%
- Марганец 0.49 mg 21%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 6.8 g | 4.2 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 3.4 g | 2.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 10.1 g | 6.3 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 123 | 13.5 g | 8.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 154 | 16.9 g | 10.5 g | 1.7 g |
Бобы: частые вопросы
Бобы, 100 g: сколько калорий?
Бобы, 100 g: 62 ккал, белки 6.8 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.7 g.
Бобы, 50 g: сколько калорий?
Бобы, 50 g: 31 ккал, белки 3.4 g, углеводы 2.1 g, жиры 0.3 g.
Бобы, 150 g: сколько калорий?
Бобы, 150 g: 92 ккал, белки 10.1 g, углеводы 6.3 g, жиры 1 g.
Бобы, 200 g: сколько калорий?
Бобы, 200 g: 123 ккал, белки 13.5 g, углеводы 8.4 g, жиры 1.3 g.
Бобы, 250 g: сколько калорий?
Бобы, 250 g: 154 ккал, белки 16.9 g, углеводы 10.5 g, жиры 1.7 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 20517 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки