Знай, что у тебя на тарелке
Белая смородина
Калорийность и пищевая ценность
сырой
26
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы5.6 g
Жир0 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 26 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 5.6 g 2%
- Жиры 0 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 3.4 g 12%
- Сахара 5.6 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 40 mg 44%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.1 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.1 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.06 mg 1%
- Витамин B6 0.05 mg 3%
- Биотин (B7) 2.6 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 22 mg 2%
- Железо 0.9 mg 5%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 28 mg 2%
- Калий 290 mg 6%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.14 mg 16%
- Марганец 0.2 mg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 1.3 g | 5.6 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.7 g | 2.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 2 g | 8.4 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 2.6 g | 11.2 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 3.3 g | 14 g | 0 g |
Белая смородина: частые вопросы
Белая смородина, 100 g: сколько калорий?
Белая смородина, 100 g: 26 ккал, белки 1.3 g, углеводы 5.6 g, жиры 0 g.
Белая смородина, 50 g: сколько калорий?
Белая смородина, 50 g: 13 ккал, белки 0.7 g, углеводы 2.8 g, жиры 0 g.
Белая смородина, 150 g: сколько калорий?
Белая смородина, 150 g: 39 ккал, белки 2 g, углеводы 8.4 g, жиры 0 g.
Белая смородина, 200 g: сколько калорий?
Белая смородина, 200 g: 52 ккал, белки 2.6 g, углеводы 11.2 g, жиры 0 g.
Белая смородина, 250 g: сколько калорий?
Белая смородина, 250 g: 65 ккал, белки 3.3 g, углеводы 14 g, жиры 0 g.
Источник: CoFID (UK) 14-268 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки