Знай, что у тебя на тарелке
Арахис
Калорийность и пищевая ценность
сухого обжаривания
590
калорийkcal на 100 g
Белок25.7 g
Углеводы10.3 g
Жир49.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 590 kcal —
- Белки 25.7 g 51%
- Углеводы 10.3 g 4%
- Жиры 49.8 g 64%
- Насыщенные жиры 8.9 g 45%
- Клетчатка 7.6 g 27%
- Сахара 3.8 g —
- Натрий 790 mg 34%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.1 mg 7%
- Витамин K 0.31 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.18 mg 15%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 13.1 mg 82%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.6 mg 32%
- Витамин B6 0.54 mg 32%
- Биотин (B7) 130 µg 433%
- Фолат (B9) 44 µg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 190 mg 45%
- Фосфор 420 mg 34%
- Калий 730 mg 16%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 0.64 mg 71%
- Марганец 2.2 mg 96%
- Селен 3 µg 5%
- Йод 19 µg 13%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 590 | 25.7 g | 10.3 g | 49.8 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 12.9 g | 5.2 g | 24.9 g |
| 150 g | 150 g | 885 | 38.6 g | 15.5 g | 74.7 g |
| 200 g | 200 g | 1180 | 51.4 g | 20.6 g | 99.6 g |
| 250 g | 250 g | 1475 | 64.3 g | 25.8 g | 124.5 g |
Арахис: частые вопросы
Арахис, 100 g: сколько калорий?
Арахис, 100 g: 590 ккал, белки 25.7 g, углеводы 10.3 g, жиры 49.8 g.
Арахис, 50 g: сколько калорий?
Арахис, 50 g: 295 ккал, белки 12.9 g, углеводы 5.2 g, жиры 24.9 g.
Арахис, 150 g: сколько калорий?
Арахис, 150 g: 885 ккал, белки 38.6 g, углеводы 15.5 g, жиры 74.7 g.
Арахис, 200 g: сколько калорий?
Арахис, 200 g: 1180 ккал, белки 51.4 g, углеводы 20.6 g, жиры 99.6 g.
Арахис, 250 g: сколько калорий?
Арахис, 250 g: 1475 ккал, белки 64.3 g, углеводы 25.8 g, жиры 124.5 g.
Источник: CoFID (UK) 14-878 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки