Знай, что у тебя на тарелке
Тыквенные семечки
Калорийность и пищевая ценность
565
калорийkcal на 100 g
Белок24.4 g
Углеводы15.2 g
Жир45.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 565 kcal —
- Белки 24.4 g 49%
- Углеводы 15.2 g 6%
- Жиры 45.6 g 58%
- Насыщенные жиры 7 g 35%
- Клетчатка 6 g 21%
- Сахара 1.1 g —
- Натрий 18 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 38 µg 4%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.32 mg 25%
- Ниацин (B3) 1.7 mg 11%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 39 mg 3%
- Железо 10 mg 56%
- Магний 270 mg 64%
- Фосфор 850 mg 68%
- Калий 820 mg 17%
- Цинк 6.6 mg 60%
- Медь 1.6 mg 174%
- Селен 6 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 565 | 24.4 g | 15.2 g | 45.6 g |
| 50 g | 50 g | 283 | 12.2 g | 7.6 g | 22.8 g |
| 150 g | 150 g | 848 | 36.6 g | 22.8 g | 68.4 g |
| 200 g | 200 g | 1130 | 48.8 g | 30.4 g | 91.2 g |
| 250 g | 250 g | 1413 | 61 g | 38 g | 114 g |
Тыквенные семечки: частые вопросы
Тыквенные семечки, 100 g: сколько калорий?
Тыквенные семечки, 100 g: 565 ккал, белки 24.4 g, углеводы 15.2 g, жиры 45.6 g.
Тыквенные семечки, 50 g: сколько калорий?
Тыквенные семечки, 50 g: 283 ккал, белки 12.2 g, углеводы 7.6 g, жиры 22.8 g.
Тыквенные семечки, 150 g: сколько калорий?
Тыквенные семечки, 150 g: 848 ккал, белки 36.6 g, углеводы 22.8 g, жиры 68.4 g.
Тыквенные семечки, 200 g: сколько калорий?
Тыквенные семечки, 200 g: 1130 ккал, белки 48.8 g, углеводы 30.4 g, жиры 91.2 g.
Тыквенные семечки, 250 g: сколько калорий?
Тыквенные семечки, 250 g: 1413 ккал, белки 61 g, углеводы 38 g, жиры 114 g.
Источник: CoFID (UK) 14-842 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки