Знай, что у тебя на тарелке
Арахис
Калорийность и пищевая ценность
все виды, обжаренные сухим способом
587
калорийkcal на 100 g
Белок24.4 g
Углеводы12.9 g
Жир49.7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 587 kcal —
- Белки 24.4 g 49%
- Углеводы 12.9 g 5%
- Жиры 49.7 g 64%
- Насыщенные жиры 7.7 g 39%
- Клетчатка 8.4 g 30%
- Сахара 4.9 g —
- Натрий 6 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 4.9 mg 33%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.2 mg 15%
- Ниацин (B3) 14.4 mg 90%
- Пантотеновая кислота (B5) 1 mg 20%
- Витамин B6 0.47 mg 27%
- Фолат (B9) 97 µg 24%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 64.6 mg 12%
Минералы
- Кальций 58 mg 4%
- Железо 1.6 mg 9%
- Магний 178 mg 42%
- Фосфор 363 mg 29%
- Калий 634 mg 13%
- Цинк 2.8 mg 25%
- Медь 0.43 mg 48%
- Марганец 1.8 mg 78%
- Селен 9.3 µg 17%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 587 | 24.4 g | 12.9 g | 49.7 g |
| 50 g | 50 g | 294 | 12.2 g | 6.4 g | 24.8 g |
| 150 g | 150 g | 881 | 36.5 g | 19.3 g | 74.5 g |
| 200 g | 200 g | 1174 | 48.7 g | 25.7 g | 99.3 g |
| 250 g | 250 g | 1468 | 60.9 g | 32.2 g | 124.2 g |
Арахис: частые вопросы
Арахис, 100 g: сколько калорий?
Арахис, 100 g: 587 ккал, белки 24.4 g, углеводы 12.9 g, жиры 49.7 g.
Арахис, 50 g: сколько калорий?
Арахис, 50 g: 294 ккал, белки 12.2 g, углеводы 6.4 g, жиры 24.8 g.
Арахис, 150 g: сколько калорий?
Арахис, 150 g: 881 ккал, белки 36.5 g, углеводы 19.3 g, жиры 74.5 g.
Арахис, 200 g: сколько калорий?
Арахис, 200 g: 1174 ккал, белки 48.7 g, углеводы 25.7 g, жиры 99.3 g.
Арахис, 250 g: сколько калорий?
Арахис, 250 g: 1468 ккал, белки 60.9 g, углеводы 32.2 g, жиры 124.2 g.
Источник: Canadian Nutrient File 3362 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки