Знай, что у тебя на тарелке

Арахис

Калорийность и пищевая ценность

только ядро, без добавок, несоленый

564
калорийkcal на 100 g
Белок25.8 g
Углеводы12.5 g
Жир46 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 564 kcal —
  • Белки 25.8 g 52%
  • Углеводы 12.5 g 5%
  • Жиры 46 g 59%
  • Насыщенные жиры 8.7 g 43%
  • Сахара 6.2 g —
  • Натрий 2 mg 0%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0 µg 0%
  • Витамин E 10.1 mg 67%
  • Тиамин (B1) 1.1 mg 95%
  • Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
  • Ниацин (B3) 13.8 mg 86%
  • Пантотеновая кислота (B5) 2.7 mg 53%
  • Витамин B6 0.59 mg 35%
  • Биотин (B7) 72 µg 240%
  • Фолат (B9) 110 µg 28%
  • Витамин B12 0 µg 0%

Минералы

  • Кальций 60 mg 5%
  • Железо 2.5 mg 14%
  • Магний 210 mg 50%
  • Фосфор 430 mg 34%
  • Калий 670 mg 14%
  • Цинк 3.5 mg 32%
  • Медь 1 mg 113%
  • Марганец 2.1 mg 91%
  • Селен 3 µg 5%
  • Йод 20 µg 13%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g56425.8 g12.5 g46 g
50 g50 g28212.9 g6.3 g23 g
150 g150 g84638.7 g18.8 g69 g
200 g200 g112851.6 g25 g92 g
250 g250 g141064.5 g31.3 g115 g

Арахис: частые вопросы

Арахис, 100 g: сколько калорий?

Арахис, 100 g: 564 ккал, белки 25.8 g, углеводы 12.5 g, жиры 46 g.

Арахис, 50 g: сколько калорий?

Арахис, 50 g: 282 ккал, белки 12.9 g, углеводы 6.3 g, жиры 23 g.

Арахис, 150 g: сколько калорий?

Арахис, 150 g: 846 ккал, белки 38.7 g, углеводы 18.8 g, жиры 69 g.

Арахис, 200 g: сколько калорий?

Арахис, 200 g: 1128 ккал, белки 51.6 g, углеводы 25 g, жиры 92 g.

Арахис, 250 g: сколько калорий?

Арахис, 250 g: 1410 ккал, белки 64.5 g, углеводы 31.3 g, жиры 115 g.

Источник: CoFID (UK) 14-877 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки