Знай, что у тебя на тарелке
Арахис
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный, соленый
635
калорийkcal на 100 g
Белок22.9 g
Углеводы14.2 g
Жир50.8 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 635 kcal —
- Белки 22.9 g 46%
- Углеводы 14.2 g 5%
- Жиры 50.8 g 65%
- Насыщенные жиры 8.6 g 43%
- Клетчатка 8.1 g 29%
- Сахара 4.3 g —
- Натрий 501 mg 22%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 2.5 mg 17%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.14 mg 12%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 12.4 mg 78%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 47.4 mg 4%
- Железо 1.2 mg 7%
- Магний 169 mg 40%
- Фосфор 244 mg 20%
- Калий 531 mg 11%
- Цинк 2.9 mg 27%
- Медь 0.68 mg 76%
- Марганец 1.2 mg 52%
- Селен 4.8 µg 9%
- Йод 5.7 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 635 | 22.9 g | 14.2 g | 50.8 g |
| 50 g | 50 g | 318 | 11.5 g | 7.1 g | 25.4 g |
| 150 g | 150 g | 953 | 34.4 g | 21.3 g | 76.2 g |
| 200 g | 200 g | 1270 | 45.8 g | 28.4 g | 101.6 g |
| 250 g | 250 g | 1588 | 57.3 g | 35.5 g | 127 g |
Арахис: частые вопросы
Арахис, 100 g: сколько калорий?
Арахис, 100 g: 635 ккал, белки 22.9 g, углеводы 14.2 g, жиры 50.8 g.
Арахис, 50 g: сколько калорий?
Арахис, 50 g: 318 ккал, белки 11.5 g, углеводы 7.1 g, жиры 25.4 g.
Арахис, 150 g: сколько калорий?
Арахис, 150 g: 953 ккал, белки 34.4 g, углеводы 21.3 g, жиры 76.2 g.
Арахис, 200 g: сколько калорий?
Арахис, 200 g: 1270 ккал, белки 45.8 g, углеводы 28.4 g, жиры 101.6 g.
Арахис, 250 g: сколько калорий?
Арахис, 250 g: 1588 ккал, белки 57.3 g, углеводы 35.5 g, жиры 127 g.
Источник: ANSES–Ciqual (France) 15002 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки