Víte, co máte na talíři
ústřice tichomořská
Kalorie a nutriční hodnoty
vařeno, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 163 kcal —
- Bílkoviny 19 g 38%
- Sacharidy 9,9 g 4%
- Tuky 4,6 g 6%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 212 mg 9%
- Cholesterol 100 mg 33%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 146 µg 16%
- Vitamin C 12,8 mg 14%
- Vitamin E 0,85 mg 6%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,44 mg 34%
- Niacin (B3) 3,6 mg 23%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folát (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 28,8 µg 1200%
Minerální látky
- Vápník 16 mg 1%
- Železo 9,2 mg 51%
- Hořčík 44 mg 10%
- Fosfor 243 mg 19%
- Draslík 302 mg 6%
- Zinek 33,2 mg 302%
- Měď 2,7 mg 298%
- Mangan 1,2 mg 53%
- Selen 154 µg 280%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 1 porce | 25 g | 41 | 4,7 g | 2,5 g | 1,2 g |
| 2 porce | 50 g | 82 | 9,5 g | 5 g | 2,3 g |
| ½ porce | 12,5 g | 20 | 2,4 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 3 porce | 75 g | 122 | 14 g | 7,4 g | 3,5 g |
| 4 porce | 100 g | 163 | 19 g | 9,9 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 28 g | 15 g | 6,9 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 38 g | 20 g | 9,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 47 g | 25 g | 12 g |
Podobné potraviny
- Ústřice americkádivoké, syrové51 kcal / 100 g
- Treska tichomořskávařená84 kcal / 100 g
- Sleď tichomořskývařené, suché teplo250 kcal / 100 g
- Okounik tichomořskýsměs druhů, vařeno, suché teplo109 kcal / 100 g
- Ústřice východníblue point, divoká, vařená nebo v páře102 kcal / 100 g
- Clamsmíšené druhy, vařené, tepelně upravené v mokru148 kcal / 100 g
Otázky o potravině ústřice tichomořská
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny ústřice tichomořská?
100 g potraviny ústřice tichomořská obsahuje 163 kcal, 19 g bílkovin, 9,9 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (25 g) potraviny ústřice tichomořská?
1 porce (25 g) potraviny ústřice tichomořská obsahuje 41 kcal, 4,7 g bílkovin, 2,5 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (50 g) potraviny ústřice tichomořská?
2 porce (50 g) potraviny ústřice tichomořská obsahuje 82 kcal, 9,5 g bílkovin, 5 g sacharidů a 2,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (12,5 g) potraviny ústřice tichomořská?
½ porce (12,5 g) potraviny ústřice tichomořská obsahuje 20 kcal, 2,4 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (75 g) potraviny ústřice tichomořská?
3 porce (75 g) potraviny ústřice tichomořská obsahuje 122 kcal, 14 g bílkovin, 7,4 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (100 g) potraviny ústřice tichomořská?
4 porce (100 g) potraviny ústřice tichomořská obsahuje 163 kcal, 19 g bílkovin, 9,9 g sacharidů a 4,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny ústřice tichomořská?
150 g potraviny ústřice tichomořská obsahuje 245 kcal, 28 g bílkovin, 15 g sacharidů a 6,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny ústřice tichomořská?
200 g potraviny ústřice tichomořská obsahuje 326 kcal, 38 g bílkovin, 20 g sacharidů a 9,2 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174250 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
