Víte, co máte na talíři
Plochá ryba
Kalorie a nutriční hodnoty
pečené nebo grilované
86
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny15 g
Sacharidy0 g
Tuky2,4 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 86 kcal —
- Bílkoviny 15 g 30%
- Sacharidy 0 g 0%
- Tuky 2,4 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 3%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 363 mg 16%
- Cholesterol 56 mg 19%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,5 µg 7%
- Vitamin E 0,77 mg 5%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,23 mg 5%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,3 µg 55%
- Cholin 79,9 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 25 mg 2%
- Železo 0,23 mg 1%
- Hořčík 22 mg 5%
- Fosfor 309 mg 25%
- Draslík 197 mg 4%
- Zinek 0,39 mg 4%
- Měď 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 32,6 µg 59%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 7,6 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 23 g | 0 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 38 g | 0 g | 5,9 g |
Podobné potraviny
- Ploché rybyvařeno, suché teplo86 kcal / 100 g
- Turbot velkýpečené nebo grilované122 kcal / 100 g
- Zlatohlávekpouze maso, pečeno99 kcal / 100 g
- Platýssmažený114 kcal / 100 g
- Halibutatlantský nebo tichomořský, pečený nebo grilovaný111 kcal / 100 g
- Grónský halibutturbot, pečený nebo grilovaný239 kcal / 100 g
- Jazykpecene73 kcal / 100 g
- Ploché ryby platýzi a mořské jazykysyrové70 kcal / 100 g
- Láčkovcovitípečené v troubě nebo na grilu147 kcal / 100 g
- Máslová rybapečené nebo grilované187 kcal / 100 g
Otázky o potravině Plochá ryba
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Plochá ryba?
100 g potraviny Plochá ryba obsahuje 86 kcal, 15 g bílkovin, 0 g sacharidů a 2,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Plochá ryba?
50 g potraviny Plochá ryba obsahuje 43 kcal, 7,6 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,2 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Plochá ryba?
150 g potraviny Plochá ryba obsahuje 129 kcal, 23 g bílkovin, 0 g sacharidů a 3,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Plochá ryba?
200 g potraviny Plochá ryba obsahuje 172 kcal, 31 g bílkovin, 0 g sacharidů a 4,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Plochá ryba?
250 g potraviny Plochá ryba obsahuje 215 kcal, 38 g bílkovin, 0 g sacharidů a 5,9 g tuků.
Zdroj: Canadian Nutrient File 3007 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
