Víte, co máte na talíři
Ovesné vločky
Kalorie a nutriční hodnoty
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 369 kcal —
- Bílkoviny 14 g 28%
- Sacharidy 57 g 21%
- Tuky 6,7 g 9%
- Nasycené mastné kyseliny 1 g 5%
- Vláknina 12 g 43%
- Cukry 1 g —
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 14 g | 57 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 7,1 g | 29 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 21 g | 86 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 28 g | 114 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 35 g | 143 g | 17 g |
Podobné potraviny
- Celozrnné ovesné vločky375 kcal / 100 g
- Hrubě mleté ovesné vločky343 kcal / 100 g
- Jemné ovesné vločky387 kcal / 100 g
- Bezlepkové ovesné vločkynevařené376 kcal / 100 g
- Ovessyrový378 kcal / 100 g
- Ovesné kroupy351 kcal / 100 g
- Ječné vločky333 kcal / 100 g
- Pufovaný oves403 kcal / 100 g
- Ovesná mouka352 kcal / 100 g
- Ovesné sušenky448 kcal / 100 g
Otázky o potravině Ovesné vločky
Kolik ovesných vloček dát na jednu porci kaše?
Počítej zhruba se 40–50 g vloček na osobu a přidej asi dvojnásobné množství mléka nebo vody. Pro hustší kaši tekutiny uber, pro řidší přilij.
Jak dlouho vařit ovesné vločky na kaši?
Vločky nasyp do vroucího mléka nebo vody a za občasného míchání je vař na mírném ohni asi 5 minut. Kaši nech ještě chvíli stát, aby zhoustla.
Jak připravit ovesné vločky přes noc?
Smíchej vločky s mlékem nebo jogurtem v uzavíratelné nádobě a nech je přes noc v lednici. Ráno přidej ovoce, ořechy nebo semínka; když jsou příliš husté, vmíchej trochu mléka.
Dají se ovesné vločky jíst bez vaření?
Ano, můžeš je přidat do jogurtu nebo smoothie i nasypat na kaši. Na jemnější a měkčí výsledek je ale nech předem nasáknout, třeba přes noc v lednici.
Jak ovesné vločky skladovat, aby nezvlhly?
Přesyp je do dobře uzavřené nádoby a ulož na suché, chladné a tmavé místo. Nedávej je vedle sporáku ani do vlhké skříňky, protože snadno nasají vlhkost a pachy.
Čím nahradit ovesné vločky v kaši nebo při pečení?
Do kaše můžeš místo nich použít ječné vločky, které se uvaří podobným způsobem. V sušenkách je může nahradit hrubě mletý oves nebo ovesná mouka, ale změní se tím výsledná struktura.
Jaký je rozdíl mezi ovesnými a jemnými ovesnými vločkami?
Jemné ovesné vločky jsou tenčí, proto rychleji změknou a kaše z nich bývá hladší. Běžné ovesné vločky drží tvar lépe a hodí se i do domácí granoly nebo sušenek.
Hodí se ovesné vločky do granoly?
Ano, smíchej je s trochou oleje nebo medu, rozprostři v tenké vrstvě a peč při 160 °C asi 20–25 minut; během pečení je jednou promíchej. Po vychladnutí budou křupavější.
Zdroj: mvt 05.003 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
