Víte, co máte na talíři

Mat bob

Kalorie a nutriční hodnoty

zralá semena, vařená

117
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny7,8 g
Sacharidy21 g
Tuky0,6 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 117 kcal —
  • Bílkoviny 7,8 g 16%
  • Sacharidy 21 g 8%
  • Tuky 0,6 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
  • Sodík 10 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 1 mg 1%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,67 mg 4%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,39 mg 8%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 143 µg 36%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Minerální látky

  • Vápník 3 mg 0%
  • Železo 3,1 mg 17%
  • Hořčík 104 mg 25%
  • Fosfor 150 mg 12%
  • Draslík 304 mg 6%
  • Zinek 0,59 mg 5%
  • Měď 0,16 mg 18%
  • Mangan 0,53 mg 23%
  • Selen 2,8 µg 5%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g1177,8 g21 g0,6 g
50 g50 g593,9 g11 g0,3 g
150 g150 g17612 g31 g0,8 g
200 g200 g23416 g42 g1,1 g
250 g250 g29320 g52 g1,4 g

Otázky o potravině Mat bob

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Mat bob?

100 g potraviny Mat bob obsahuje 117 kcal, 7,8 g bílkovin, 21 g sacharidů a 0,6 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Mat bob?

50 g potraviny Mat bob obsahuje 59 kcal, 3,9 g bílkovin, 11 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Mat bob?

150 g potraviny Mat bob obsahuje 176 kcal, 12 g bílkovin, 31 g sacharidů a 0,8 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Mat bob?

200 g potraviny Mat bob obsahuje 234 kcal, 16 g bílkovin, 42 g sacharidů a 1,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Mat bob?

250 g potraviny Mat bob obsahuje 293 kcal, 20 g bílkovin, 52 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3296 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává