Víte, co máte na talíři
Lískový ořech
Kalorie a nutriční hodnoty
sušený
639
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny16 g
Sacharidy3,3 g
Tuky61 g
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 639 kcal —
- Bílkoviny 16 g 31%
- Sacharidy 3,3 g 1%
- Tuky 61 g 78%
- Nasycené mastné kyseliny 4,4 g 22%
- Vláknina 9,4 g 33%
- Cukry 3 g —
- Sodík 0 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 2,7 µg 0%
- Vitamin C 6,3 mg 7%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 22,3 mg 148%
- Vitamin K 10,7 µg 9%
- Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 30%
- Niacin (B3) 0,59 mg 4%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,21 mg 13%
- Biotin (B7) 87,8 µg 293%
- Folát (B9) 80,5 µg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 45,6 mg 8%
Minerální látky
- Vápník 143 mg 11%
- Železo 2,8 mg 15%
- Hořčík 155 mg 37%
- Fosfor 280 mg 22%
- Draslík 600 mg 13%
- Zinek 2 mg 18%
- Měď 1,4 mg 156%
- Mangan 6,9 mg 301%
- Selen 0,65 µg 1%
- Jód 0,33 µg 0%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 639 | 16 g | 3,3 g | 61 g |
| 50 g | 50 g | 320 | 7,8 g | 1,7 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 959 | 23 g | 5 g | 91 g |
| 200 g | 200 g | 1279 | 31 g | 6,6 g | 121 g |
| 250 g | 250 g | 1599 | 39 g | 8,3 g | 152 g |
Podobné potraviny
- Pražený lískový ořechsolené664 kcal / 100 g
- Sladký lískový ořech405 kcal / 100 g
- Lískové ořechy628 kcal / 100 g
- Lískový oříšek jádropouze jádro650 kcal / 100 g
- Jádro lískového oříšku689 kcal / 100 g
- Pražené lískové ořechybez tuku679 kcal / 100 g
- Lískooříškový olejrostlinný885 kcal / 100 g
- Arašídysušené610 kcal / 100 g
- Bukvicesušené576 kcal / 100 g
- Pistáciesušená604 kcal / 100 g
Otázky o potravině Lískový ořech
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Lískový ořech?
100 g potraviny Lískový ořech obsahuje 639 kcal, 16 g bílkovin, 3,3 g sacharidů a 61 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Lískový ořech?
50 g potraviny Lískový ořech obsahuje 320 kcal, 7,8 g bílkovin, 1,7 g sacharidů a 30 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Lískový ořech?
150 g potraviny Lískový ořech obsahuje 959 kcal, 23 g bílkovin, 5 g sacharidů a 91 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Lískový ořech?
200 g potraviny Lískový ořech obsahuje 1279 kcal, 31 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 121 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Lískový ořech?
250 g potraviny Lískový ořech obsahuje 1599 kcal, 39 g bílkovin, 8,3 g sacharidů a 152 g tuků.
Zdroj: Frida (Denmark) 302 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
