Víte, co máte na talíři

Koler

Kalorie a nutriční hodnoty

syrové

79
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny18 g
Sacharidy0 g
Tuky0,7 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 79 kcal —
  • Bílkoviny 18 g 36%
  • Sacharidy 0 g 0%
  • Tuky 0,7 g 1%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,4 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 66,5 mg 3%
  • Cholesterol 61 mg 20%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 3,1 µg 0%
  • Vitamin C 0,33 mg 0%
  • Vitamin D 0,79 µg 4%
  • Vitamin E 0,76 mg 5%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,29 mg 6%
  • Vitamin B6 0,24 mg 14%
  • Biotin (B7) 3,8 µg 13%
  • Folát (B9) 10 µg 3%
  • Vitamin B12 2,6 µg 110%
  • Cholin 75,8 mg 14%

Minerální látky

  • Vápník 8,4 mg 1%
  • Železo 0,27 mg 2%
  • Hořčík 27,5 mg 7%
  • Fosfor 211 mg 17%
  • Draslík 391 mg 8%
  • Zinek 0,38 mg 3%
  • Měď 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26 µg 47%
  • Jód 153 µg 102%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g7918 g0 g0,7 g
50 g50 g399,1 g0 g0,3 g
150 g150 g11827 g0 g1 g
200 g200 g15736 g0 g1,4 g
250 g250 g19645 g0 g1,7 g

Otázky o potravině Koler

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Koler?

100 g potraviny Koler obsahuje 79 kcal, 18 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,7 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Koler?

50 g potraviny Koler obsahuje 39 kcal, 9,1 g bílkovin, 0 g sacharidů a 0,3 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Koler?

150 g potraviny Koler obsahuje 118 kcal, 27 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Koler?

200 g potraviny Koler obsahuje 157 kcal, 36 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,4 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Koler?

250 g potraviny Koler obsahuje 196 kcal, 45 g bílkovin, 0 g sacharidů a 1,7 g tuků.

Zdroj: Frida (Denmark) 66 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává