Víte, co máte na talíři
Hnědá měkká houska
Kalorie a nutriční hodnoty
hnědá, měkká
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 236 kcal —
- Bílkoviny 9,9 g 20%
- Sacharidy 45 g 16%
- Tuky 3,2 g 4%
- Nasycené mastné kyseliny 1,1 g 6%
- Vláknina 4,3 g 15%
- Cukry 2,8 g —
- Sodík 380 mg 17%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,5 mg 22%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,5 mg 10%
- Vitamin B6 0,18 mg 11%
- Biotin (B7) 3 µg 10%
- Folát (B9) 57 µg 14%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Minerální látky
- Vápník 201 mg 15%
- Železo 2,4 mg 13%
- Hořčík 49 mg 12%
- Fosfor 170 mg 14%
- Draslík 234 mg 5%
- Zinek 1,4 mg 13%
- Měď 0,18 mg 20%
- Mangan 1,2 mg 52%
- Selen 6 µg 11%
- Jód 6 µg 4%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9,9 g | 45 g | 3,2 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 5 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15 g | 67 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20 g | 90 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 25 g | 112 g | 8 g |
Podobné potraviny
- Tmavá měkká pšeničná houska258 kcal / 100 g
- Hnědá křupavá houskahnědá, křupavá255 kcal / 100 g
- Měkká celozrnná pšeničná houska247 kcal / 100 g
- Vícezrnná houskahnědá, měkká283 kcal / 100 g
- Bílá měkká houskabílá, měkká254 kcal / 100 g
- Tmavá tvrdá pšeničná houska278 kcal / 100 g
- Celozrnný rohlíkcelozrnné244 kcal / 100 g
- Měkká bílá pšeničná houska262 kcal / 100 g
- Bílý křupavý rohlíkbílý, křupavý262 kcal / 100 g
- Sladová pšeničná houskasladová pšenice238 kcal / 100 g
Otázky o potravině Hnědá měkká houska
Jak poznáš dobrou hnědou měkkou housku?
Měla by být pružná, s rovnoměrně hnědou kůrkou a bez suchých či popraskaných míst. Hnědá barva sama o sobě neznamená, že je celozrnná; podívej se na složení a hledej celozrnnou mouku.
Jak hnědou měkkou housku ohřát, aby nevyschla?
Navlhči kůrku pár kapkami vody a dej housku na 4–5 minut do trouby předehřáté na 160 °C. V mikrovlnce ji zabal do lehce vlhké papírové utěrky a ohřívej asi 10 sekund; delší ohřev ji může udělat gumovou.
Jak hnědou měkkou housku skladovat, aby zůstala měkká?
Ulož ji do chlebníku nebo papírového sáčku při pokojové teplotě; v igelitovém sáčku zůstane vláčná, ale kůrka změkne. Na delší dobu ji zmraz a rozmraz při pokojové teplotě nebo krátce prohřej v troubě.
Co si dát do hnědé měkké housky?
Dobře se hodí k pomazánce z tvarohu, vajíčkové pomazánce, sýru nebo šunce a zelenině. Měkká střídka také dobře nasaje šťávu z karbanátku či pečené zeleniny.
Je hnědá měkká houska celozrnná?
Ne nutně: hnědé zbarvení může pocházet ze sladu nebo jiné přísady a houska může být převážně z bílé pšeničné mouky. Pokud hledáš celozrnnou, rozhodující je podíl celozrnné mouky ve složení.
Kolik hnědé měkké housky si dát k jídlu?
Jako běžnou porci si dej jednu housku; její hmotnost se může kus od kusu lišit. Houska o hmotnosti 50 g má 118 kcal a 2,2 g vlákniny.
Obsahuje hnědá měkká houska lepek?
Obvykle ano, protože se vyrábí z pšeničné mouky, která obsahuje lepek. Pokud se lepku musíš vyhýbat, vybírej housku výslovně označenou jako bezlepkovou.
Zdroj: CoFID (UK) 11-983 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
