Víte, co máte na talíři
Čínská brokolice
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 22 kcal —
- Bílkoviny 1,1 g 2%
- Sacharidy 1,3 g 0%
- Tuky 0,7 g 1%
- Nasycené mastné kyseliny 0,1 g 1%
- Vláknina 2,5 g 9%
- Cukry 0,8 g —
- Sodík 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 82 µg 9%
- Vitamin C 28,2 mg 31%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 84,8 µg 71%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 0,44 mg 3%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,16 mg 3%
- Vitamin B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 99 µg 25%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 25,3 mg 5%
Minerální látky
- Vápník 100 mg 8%
- Železo 0,56 mg 3%
- Hořčík 18 mg 4%
- Fosfor 41 mg 3%
- Draslík 261 mg 6%
- Zinek 0,39 mg 4%
- Měď 0,06 mg 7%
- Mangan 0,26 mg 11%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1,1 g | 1,3 g | 0,7 g |
| 1 porce | 88 g | 19 | 1 g | 1,2 g | 0,6 g |
| 2 porce | 176 g | 39 | 2 g | 2,3 g | 1,3 g |
| ½ porce | 44 g | 10 | 0,5 g | 0,6 g | 0,3 g |
| 3 porce | 264 g | 58 | 3 g | 3,5 g | 1,9 g |
| 4 porce | 352 g | 77 | 4 g | 4,6 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0,6 g | 0,7 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 1,7 g | 2 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 2,3 g | 2,6 g | 1,4 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 2,9 g | 3,3 g | 1,8 g |
Podobné potraviny
- Brokolice raabvařené25 kcal / 100 g
- Brokolicová raketkavařené25 kcal / 100 g
- Brokolicevařená, vařená, okapaná, se solí35 kcal / 100 g
- Čínské kvetoucí zelíchoy sum, vařený86 kcal / 100 g
- Pak čoivařené17 kcal / 100 g
- Čínské zelívařené17 kcal / 100 g
- Růžičky brokolicevařené, okapané, bez oleje, se solí27 kcal / 100 g
Otázky o potravině Čínská brokolice
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Čínská brokolice?
100 g potraviny Čínská brokolice obsahuje 22 kcal, 1,1 g bílkovin, 1,3 g sacharidů a 0,7 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (88 g) potraviny Čínská brokolice?
1 porce (88 g) potraviny Čínská brokolice obsahuje 19 kcal, 1 g bílkovin, 1,2 g sacharidů a 0,6 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (176 g) potraviny Čínská brokolice?
2 porce (176 g) potraviny Čínská brokolice obsahuje 39 kcal, 2 g bílkovin, 2,3 g sacharidů a 1,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (44 g) potraviny Čínská brokolice?
½ porce (44 g) potraviny Čínská brokolice obsahuje 10 kcal, 0,5 g bílkovin, 0,6 g sacharidů a 0,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (264 g) potraviny Čínská brokolice?
3 porce (264 g) potraviny Čínská brokolice obsahuje 58 kcal, 3 g bílkovin, 3,5 g sacharidů a 1,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (352 g) potraviny Čínská brokolice?
4 porce (352 g) potraviny Čínská brokolice obsahuje 77 kcal, 4 g bílkovin, 4,6 g sacharidů a 2,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Čínská brokolice?
50 g potraviny Čínská brokolice obsahuje 11 kcal, 0,6 g bílkovin, 0,7 g sacharidů a 0,4 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Čínská brokolice?
150 g potraviny Čínská brokolice obsahuje 33 kcal, 1,7 g bílkovin, 2 g sacharidů a 1,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 169392 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
