Víte, co máte na talíři

Chobotnice pobřežní

Kalorie a nutriční hodnoty

vařené nebo v páře

164
kaloriekcal na 100 g
Bílkoviny30 g
Sacharidy4,4 g
Tuky2,1 g

Výživové údaje

Na 100 g% RHP
  • Kalorie 164 kcal —
  • Bílkoviny 30 g 60%
  • Sacharidy 4,4 g 2%
  • Tuky 2,1 g 3%
  • Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sodík 460 mg 20%
  • Cholesterol 96 mg 32%

Vitaminy a minerální látky

Na 100 g% RHP

Vitaminy

  • Vitamin A 90 µg 10%
  • Vitamin C 8 mg 9%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 1,2 mg 8%
  • Vitamin K 0,1 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 24%
  • Kyselina pantothenová (B5) 0,9 mg 18%
  • Vitamin B6 0,65 mg 38%
  • Folát (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 36 µg 1500%
  • Cholin 81 mg 15%

Minerální látky

  • Vápník 106 mg 8%
  • Železo 9,5 mg 53%
  • Hořčík 60 mg 14%
  • Fosfor 279 mg 22%
  • Draslík 630 mg 13%
  • Zinek 3,4 mg 31%
  • Měď 0,74 mg 82%
  • Mangan 0,05 mg 2%
  • Selen 89,6 µg 163%

Kalorie podle porce

PorceHmotnostKalorieBílkovinySacharidyTuky
100 g100 g16430 g4,4 g2,1 g
50 g50 g8215 g2,2 g1 g
150 g150 g24645 g6,6 g3,1 g
200 g200 g32860 g8,8 g4,2 g
250 g250 g41075 g11 g5,2 g

Otázky o potravině Chobotnice pobřežní

Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Chobotnice pobřežní?

100 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 164 kcal, 30 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 2,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Chobotnice pobřežní?

50 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 82 kcal, 15 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Chobotnice pobřežní?

150 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 246 kcal, 45 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 3,1 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 200 g potraviny Chobotnice pobřežní?

200 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 328 kcal, 60 g bílkovin, 8,8 g sacharidů a 4,2 g tuků.

Kolik kalorií obsahuje 250 g potraviny Chobotnice pobřežní?

250 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 410 kcal, 75 g bílkovin, 11 g sacharidů a 5,2 g tuků.

Zdroj: Canadian Nutrient File 3176 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává