Víte, co máte na talíři
Chobotnice pobřežní
Kalorie a nutriční hodnoty
vařené, vlhké teplo
Výživové údaje
Na 100 g% RHP- Kalorie 164 kcal —
- Bílkoviny 30 g 60%
- Sacharidy 4,4 g 2%
- Tuky 2,1 g 3%
- Nasycené mastné kyseliny 0,5 g 2%
- Vláknina 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sodík 460 mg 20%
- Cholesterol 96 mg 32%
Vitaminy a minerální látky
Na 100 g% RHPVitaminy
- Vitamin A 90 µg 10%
- Vitamin C 8 mg 9%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,2 mg 8%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 3,8 mg 24%
- Kyselina pantothenová (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamin B12 36 µg 1500%
- Cholin 81 mg 15%
Minerální látky
- Vápník 106 mg 8%
- Železo 9,5 mg 53%
- Hořčík 60 mg 14%
- Fosfor 279 mg 22%
- Draslík 630 mg 13%
- Zinek 3,4 mg 31%
- Měď 0,74 mg 82%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 89,6 µg 163%
Kalorie podle porce
| Porce | Hmotnost | Kalorie | Bílkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 porce | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 porce | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ porce | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 porce | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 porce | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravině Chobotnice pobřežní
Kolik kalorií obsahuje 100 g potraviny Chobotnice pobřežní?
100 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 164 kcal, 30 g bílkovin, 4,4 g sacharidů a 2,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 1 porce (85 g) potraviny Chobotnice pobřežní?
1 porce (85 g) potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 139 kcal, 25 g bílkovin, 3,7 g sacharidů a 1,8 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 2 porce (170 g) potraviny Chobotnice pobřežní?
2 porce (170 g) potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 279 kcal, 51 g bílkovin, 7,5 g sacharidů a 3,5 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje ½ porce (42,5 g) potraviny Chobotnice pobřežní?
½ porce (42,5 g) potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 70 kcal, 13 g bílkovin, 1,9 g sacharidů a 0,9 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 3 porce (255 g) potraviny Chobotnice pobřežní?
3 porce (255 g) potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 418 kcal, 76 g bílkovin, 11 g sacharidů a 5,3 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 4 porce (340 g) potraviny Chobotnice pobřežní?
4 porce (340 g) potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 558 kcal, 101 g bílkovin, 15 g sacharidů a 7,1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 50 g potraviny Chobotnice pobřežní?
50 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 82 kcal, 15 g bílkovin, 2,2 g sacharidů a 1 g tuků.
Kolik kalorií obsahuje 150 g potraviny Chobotnice pobřežní?
150 g potraviny Chobotnice pobřežní obsahuje 246 kcal, 45 g bílkovin, 6,6 g sacharidů a 3,1 g tuků.
Zdroj: USDA FoodData Central 174249 · na 100 g · sacharidy podle označování EU, vláknina se nezapočítává
