Alamin ang laman ng plato mo
Yogurt na quark
Calories at mga nutrisyon
uri ng sariwang keso, may lasa ng prutas, mini ang laki, may dagdag na bitamina D
87
calorieskcal bawat 100 g
Protina5.1 g
Carbs11 g
Taba2.5 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 87 kcal —
- Protina 5.1 g 10%
- Carbohydrate 11 g 4%
- Taba 2.5 g 3%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 10 g —
- Sodium 40 mg 2%
- Cholesterol 12 mg 4%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 33 µg 4%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.67 µg 3%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 0.54 µg 22%
Mga mineral
- Calcium 212 mg 16%
- Iron 0.16 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphorus 147 mg 12%
- Potassium 144 mg 3%
- Zinc 0.65 mg 6%
- Copper 0.01 mg 1%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 4.9 µg 9%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 5.1 g | 11 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 2.5 g | 5.7 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 7.6 g | 17 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 10 g | 23 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 13 g | 28 g | 6.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Keso quark na may prutasmababa ang taba80 kcal / 100 g
- Quark na may paghahanda ng prutasmas mababa sa 10% taba sa tuyong laman, may paghahanda ng prutas, pinatamis99 kcal / 100 g
- Regular na quark0% taba, may bitamina D50 kcal / 100 g
- Keso quark na may prutas at banilyamababa ang taba, may pampatamis47 kcal / 100 g
- Quark o espesyalidad ng gatasna may mga prutas, 0% taba, na may mga pampatamis, na may mga asukal, pinalakas ng bitamina D54 kcal / 100 g
- Plain quark2-3% taba, may bitamina D76 kcal / 100 g
- Danoontje na quarkmay prutas96 kcal / 100 g
- Yogurt ng prutaswalang taba, 0-0.5% taba, lasang prutas, gawa sa gatas na pinatibay ng bitamina D81 kcal / 100 g
- Yogurt na prutasmababang taba, na may mababang calorie na pampatamis, pinayaman ng bitamina D105 kcal / 100 g
- Paghahanda ng quark na may prutasmin. 20% taba sa tuyong sangkap, may preparasyong prutas, pinatamis122 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Yogurt na quark
Ilang calories ang nasa 100 g ng Yogurt na quark?
Ang 100 g ng Yogurt na quark ay may 87 kcal, 5.1 g na protina, 11 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Yogurt na quark?
Ang 50 g ng Yogurt na quark ay may 44 kcal, 2.5 g na protina, 5.7 g na carbohydrate at 1.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Yogurt na quark?
Ang 150 g ng Yogurt na quark ay may 131 kcal, 7.6 g na protina, 17 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Yogurt na quark?
Ang 200 g ng Yogurt na quark ay may 174 kcal, 10 g na protina, 23 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Yogurt na quark?
Ang 250 g ng Yogurt na quark ay may 218 kcal, 13 g na protina, 28 g na carbohydrate at 6.2 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6996 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
