Alamin ang laman ng plato mo
Whole wheat pancake
Calories at mga nutrisyon
dry mix, hindi kumpleto, handa, (na may itlog, mantika, gatas)
236
calorieskcal bawat 100 g
Protina8.2 g
Carbs31 g
Taba7.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 236 kcal —
- Protina 8.2 g 16%
- Carbohydrate 31 g 11%
- Taba 7.4 g 9%
- Saturated fat 1.6 g 8%
- Hibla 3.4 g 12%
- Asukal 7.3 g —
- Sodium 738 mg 32%
- Cholesterol 62.8 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 66 µg 7%
- Bitamina C 0.09 mg 0%
- Bitamina D 0.78 µg 4%
- Bitamina E 1.2 mg 8%
- Bitamina K 4.1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0.16 mg 14%
- Riboflavin (B2) 0.52 mg 40%
- Niacin (B3) 3.1 mg 19%
- Bitamina B6 0.07 mg 4%
- Folate (B9) 36 µg 9%
- Bitamina B12 0.48 µg 20%
- Choline 65.2 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 140 mg 11%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphorus 405 mg 32%
- Potassium 252 mg 5%
- Zinc 1.2 mg 10%
- Copper 0.13 mg 15%
- Selenium 14.9 µg 27%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 8.2 g | 31 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.1 g | 15 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 12 g | 46 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 16 g | 62 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 20 g | 77 g | 18 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pancake na whole wheattuyong halo, hindi kumpleto350 kcal / 100 g
- Wholemeal na pancakegawang-bahay, inihanda gamit ang margarina180 kcal / 100 g
- Simpleng pancakemay kasamang buttermilk, tuyong timpla, hindi kumpleto, inihanda na may itlog, langis, gatas218 kcal / 100 g
- Plain na pancakedry mix, hindi kumpleto, handa na218 kcal / 100 g
- Wholemeal pancake mix347 kcal / 100 g
- Pancake na buckwheattuyo na timpla, hindi kumpleto340 kcal / 100 g
- Tinapay na buong-trigoinianda mula sa resipe, toasted305 kcal / 100 g
- Tinapay na whole wheatinihanda ayon sa resipe278 kcal / 100 g
- Buong trigoniluto na nang maaga, hilaw359 kcal / 100 g
- Whole-wheat crackers427 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Whole wheat pancake
Ilang calories ang nasa 100 g ng Whole wheat pancake?
Ang 100 g ng Whole wheat pancake ay may 236 kcal, 8.2 g na protina, 31 g na carbohydrate at 7.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Whole wheat pancake?
Ang 50 g ng Whole wheat pancake ay may 118 kcal, 4.1 g na protina, 15 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Whole wheat pancake?
Ang 150 g ng Whole wheat pancake ay may 354 kcal, 12 g na protina, 46 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Whole wheat pancake?
Ang 200 g ng Whole wheat pancake ay may 472 kcal, 16 g na protina, 62 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Whole wheat pancake?
Ang 250 g ng Whole wheat pancake ay may 590 kcal, 20 g na protina, 77 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 6473 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
