Alamin ang laman ng plato mo
Toyo
Calories at mga nutrisyon
ginawa mula sa hydrolyzed na protina ng halaman
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 60 kcal —
- Protina 7 g 14%
- Carbohydrate 7.3 g 3%
- Taba 0.5 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 0.5 g 2%
- Asukal 1.3 g —
- Sodium 6820 mg 297%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0 mg 0%
- Bitamina K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 8%
- Niacin (B3) 2.8 mg 18%
- Pantothenic acid (B5) 0.27 mg 5%
- Bitamina B6 0.14 mg 8%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 27.5 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 0.33 mg 2%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphorus 94 mg 8%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 0.23 mg 2%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0.1 mg 4%
- Selenium 0.8 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 60 | 7 g | 7.3 g | 0.5 g |
| 1 bahagi | 18 g | 11 | 1.3 g | 1.3 g | 0.1 g |
| 2 bahagi | 36 g | 22 | 2.5 g | 2.6 g | 0.2 g |
| ½ bahagi | 9 g | 5 | 0.6 g | 0.7 g | 0 g |
| 3 bahagi | 54 g | 32 | 3.8 g | 4 g | 0.3 g |
| 4 bahagi | 72 g | 43 | 5 g | 5.3 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 30 | 3.5 g | 3.7 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 90 | 11 g | 11 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 120 | 14 g | 15 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 150 | 18 g | 18 g | 1.3 g |
Mga kahawig na pagkain
- Toyo shoyu72 kcal / 100 g
- Sawsawang toyo shoyumula sa Brazil59 kcal / 100 g
- Shoyu toyogawa sa toyo at trigo, shoyu, regular53 kcal / 100 g
- Toyong shoyugawa sa toyo at trigo53 kcal / 100 g
- Toyong tamarigawa sa toyo60 kcal / 100 g
- Sarsa ng kamatismay protina ng toyo, may langis, sibuyas, bawang at asin114 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Toyo
Paano gamitin ang toyo sa adobo?
Ihalo ang toyo sa suka, bawang, paminta at tubig bago pakuluan ang manok o baboy. Huwag haluin habang hindi pa kumukulo ang suka; pagkatapos, hinaan ang apoy at pakuluan hanggang lumambot ang karne.
Kailan dapat idagdag ang toyo sa ginisa?
Idagdag ito matapos lumambot nang bahagya ang sibuyas at bawang, saka haluin bago ilagay ang gulay o karne. Kaunti lang muna ang ibuhos—maalat ang toyo at maaari pang dagdagan sa dulo.
Paano itago ang toyo kapag nabuksan na?
Isara nang mahigpit ang takip at ilagay sa malamig at madilim na aparador. Maaari rin itong ilagay sa refrigerator para mas mapanatili ang lasa at amoy, lalo na kung matagal bago maubos.
Anong sawsawan ang puwedeng gawin gamit ang toyo?
Ihalo ang toyo sa calamansi at hiniwang sili para sa sawsawan ng pritong isda, inihaw na karne o lumpia. Para sa mas maasim na sawsawan, gumamit ng suka at dagdagan ng bawang o paminta.
Puwede bang ipalit ang patis sa toyo?
Puwede sa ilang sabaw at ginisa, pero mas matapang at mas malansa ang alat ng patis, at wala itong parehong lasa ng fermented na soybean. Kaunti muna ang ipalit at tikman bago magdagdag.
Ano ang pinagkaiba ng toyo at toyong tamari?
Pareho silang maalat na sawsawan na gawa sa soybean, pero karaniwang mas kaunti ang trigo sa tamari at maaari itong gawin nang walang trigo. Hindi lahat ng tamari ay gluten-free, kaya tingnan ang listahan ng sangkap kung mahalaga ito sa iyo.
May gluten ba ang toyo?
Maraming karaniwang toyo ang gawa sa soybean at trigo, kaya maaaring may gluten ito. Ang toyo ay mula rin sa soybean, isang allergen; kung iniiwasan mo ang trigo o soybean dahil sa allergy, huwag ipagpalagay na ligtas ang isang uri batay lang sa pangalan.
Gaano karaming sodium ang nasa isang kutsarang toyo?
Ang isang kutsara, mga 18 g, ay may 1228 mg ng sodium. Dahil maalat ito, madalas sapat ang kaunting toyo para timplahan ang isang lutong ulam.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174279 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
