Alamin ang laman ng plato mo
Tenders ng dibdib ng manok
Calories at mga nutrisyon
may breadcrumbs, luto, gawa sa microwave
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 252 kcal —
- Protina 16 g 33%
- Carbohydrate 18 g 6%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 446 mg 19%
- Cholesterol 45 mg 15%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.37 mg 2%
- Bitamina K 4.2 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.32 mg 27%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.99 mg 20%
- Bitamina B6 0.04 mg 2%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 0.44 µg 18%
- Choline 40.8 mg 7%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 1 mg 6%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 216 mg 17%
- Potassium 225 mg 5%
- Zinc 0.77 mg 7%
- Copper 0.32 mg 35%
- Manganese 0.24 mg 10%
- Selenium 30.6 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 16 g | 18 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 214 | 14 g | 15 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 428 | 28 g | 30 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 107 | 6.9 g | 7.5 g | 5.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 643 | 42 g | 45 g | 33 g |
| 4 bahagi | 340 g | 857 | 56 g | 60 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 8.2 g | 8.8 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 25 g | 26 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 33 g | 35 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 41 g | 44 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga chicken tendermay balot na breadcrumbs, frozen, inihanda240 kcal / 100 g
- Chicken tenders271 kcal / 100 g
- Dibdib ng manokbroiler o pangprito, dibdib, walang balat, walang buto, laman lamang, hilaw120 kcal / 100 g
- Mga hiwa ng manokpinirito, walang asin191 kcal / 100 g
- Dibdib ng manok na may balatmga broiler, karne at balat, hilaw172 kcal / 100 g
- Pritong manokniluto, walang balat, produktong nagyelo98 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng manok292 kcal / 100 g
- Tinapay na fillet ng dibdib ng manok(harinang trigo, itlog at breadcrumbs), piniritong lubog sa mantika, may asin284 kcal / 100 g
- Inihaw na dibdib ng manokmanok na pang-ihaw o prito, dibdib, walang balat, walang buto, karne lamang, niluto, inihaw151 kcal / 100 g
- Pinapanlak na manok
Mga tanong tungkol sa Tenders ng dibdib ng manok
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 100 g ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 252 kcal, 16 g na protina, 18 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 214 kcal, 14 g na protina, 15 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 428 kcal, 28 g na protina, 30 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 107 kcal, 6.9 g na protina, 7.5 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 643 kcal, 42 g na protina, 45 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 857 kcal, 56 g na protina, 60 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 50 g ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 126 kcal, 8.2 g na protina, 8.8 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tenders ng dibdib ng manok?
Ang 150 g ng Tenders ng dibdib ng manok ay may 378 kcal, 25 g na protina, 26 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171514 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
