Alamin ang laman ng plato mo

Rolyong repolyo

Calories at mga nutrisyon

may puting kanin at giniling na baka, walang sarsa, may asin

75
calorieskcal bawat 100 g
Protina6.8 g
Carbs8.7 g
Taba1.1 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 75 kcal —
  • Protina 6.8 g 14%
  • Carbohydrate 8.7 g 3%
  • Taba 1.1 g 1%
  • Hibla 1.5 g 5%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g756.8 g8.7 g1.1 g
50 g50 g383.4 g4.3 g0.6 g
150 g150 g11310 g13 g1.7 g
200 g200 g15014 g17 g2.2 g
250 g250 g18817 g22 g2.8 g

Mga tanong tungkol sa Rolyong repolyo

Paano palambutin ang dahon ng repolyo para hindi mapunit sa pagbabalot?

Alisin ang buo-buong dahon at pakuluan ang mga ito nang 2–3 minuto, hanggang maging nababaluktot; puwede ring painitan nang buo ang repolyo sa microwave at balatan habang lumalambot. Ahitin o hiwain nang manipis ang makapal na tadyang sa gitna ng bawat dahon.

Paano hindi magbuka ang rolyong repolyo habang niluluto?

Huwag damihan ang palaman, tiklupin paloob ang magkabilang gilid, saka igulong nang mahigpit. Ilagay ang bawat rolyo na nakatupi ang dugtungan at magkakadikit sa kaserola para hindi gumalaw.

Gaano katagal lutuin ang rolyong repolyo?

Kung may palamang hilaw na giniling na karne at kanin, pakuluan nang marahan sa sarsa, nakatakip, nang mga 40–50 minuto. Suriin ang pinakamakapal na rolyo: dapat umabot sa 75 °C ang gitna ng karne.

Paano itabi at initin muli ang natirang rolyong repolyo?

Palamigin at ilagay sa refrigerator sa loob ng dalawang oras; ubusin sa loob ng 3–4 na araw. Initin kasama ang kaunting sarsa sa kaserola na nakatakip hanggang umuusok pati gitna, o painitin sa microwave at baligtarin sa kalagitnaan.

Anong sarsa at ulam ang bagay sa rolyong repolyo?

Bagay ang sarsa ng kamatis na may sibuyas at bawang; sa ilang bersiyon, sour cream o yogurt ang inilalagay sa ibabaw. Ihain kasama ng tinapay, nilagang patatas, o simpleng salad para may sariwang panimbang.

Ano ang puwedeng ipalit sa kanin sa palaman ng rolyong repolyo?

Puwede ang nilutong bulgur, barley o quinoa; palamigin muna at haluin sa giniling na karne, sibuyas at pampalasa bago ibalot. Para sa palamang walang karne, gumamit ng lentil na luto na at bahagyang dinurog para hindi matapon sa dahon.

Ano ang kaibahan ng rolyong repolyo sa pinalamanan na bell pepper?

Pareho silang nilalagyan ng palaman at niluluto sa sarsa, pero dahon ng repolyo ang bumabalot sa rolyong repolyo samantalang buong bell pepper ang sisidlan ng isa. Mas madaling balutin nang mahigpit ang repolyo; mas matibay naman ang hugis ng bell pepper habang niluluto.

Pinagmulan: tbca BRC0962B · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla