Alamin ang laman ng plato mo
Puting patatas
Calories at mga nutrisyon
laman at balat, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 92 kcal —
- Protina 2.1 g 4%
- Carbohydrate 19 g 7%
- Taba 0.2 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.1 g 8%
- Asukal 1.5 g —
- Sodium 7 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 1 µg 0%
- Bitamina C 12.6 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.04 mg 0%
- Bitamina K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.04 mg 3%
- Niacin (B3) 1.5 mg 10%
- Pantothenic acid (B5) 0.38 mg 8%
- Bitamina B6 0.21 mg 12%
- Folate (B9) 38 µg 10%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 14.4 mg 3%
Mga mineral
- Calcium 10 mg 1%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphorus 75 mg 6%
- Potassium 544 mg 12%
- Zinc 0.35 mg 3%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.19 mg 8%
- Selenium 0.5 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 2.1 g | 19 g | 0.2 g |
| 1 bahagi | 299 g | 275 | 6.3 g | 57 g | 0.4 g |
| 2 bahagi | 598 g | 550 | 13 g | 114 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 149.5 g | 138 | 3.1 g | 28 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 897 g | 825 | 19 g | 170 g | 1.3 g |
| 4 bahagi | 1196 g | 1100 | 25 g | 227 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 1.1 g | 9.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 3.2 g | 29 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 4.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 5.3 g | 48 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Patataslaman at balat, hilaw77 kcal / 100 g
- Inihaw na patataslaman at balat, may asin93 kcal / 100 g
- Pulang patataslaman at balat, hilaw70 kcal / 100 g
- Microwaved potatoesniluto sa microwave, niluto sa balat, laman, walang asin100 kcal / 100 g
- Russet na patataslaman at balat, hilaw79 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Patatas na russetlaman at balat, hilaw79 kcal / 100 g
- Balat ng patatasinihabe198 kcal / 100 g
- Nilutong patatas sa microwaveniluto sa balat, laman at balat, walang asin105 kcal / 100 g
- Potatoe with skin100 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Puting patatas
Ilang calories ang nasa 100 g ng Puting patatas?
Ang 100 g ng Puting patatas ay may 92 kcal, 2.1 g na protina, 19 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (299 g) ng Puting patatas?
Ang 1 bahagi (299 g) ng Puting patatas ay may 275 kcal, 6.3 g na protina, 57 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (598 g) ng Puting patatas?
Ang 2 bahagi (598 g) ng Puting patatas ay may 550 kcal, 13 g na protina, 114 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (149.5 g) ng Puting patatas?
Ang ½ bahagi (149.5 g) ng Puting patatas ay may 138 kcal, 3.1 g na protina, 28 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (897 g) ng Puting patatas?
Ang 3 bahagi (897 g) ng Puting patatas ay may 825 kcal, 19 g na protina, 170 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1196 g) ng Puting patatas?
Ang 4 bahagi (1196 g) ng Puting patatas ay may 1100 kcal, 25 g na protina, 227 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Puting patatas?
Ang 50 g ng Puting patatas ay may 46 kcal, 1.1 g na protina, 9.5 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Puting patatas?
Ang 150 g ng Puting patatas ay may 138 kcal, 3.2 g na protina, 29 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170434 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
