Alamin ang laman ng plato mo
Pinatuyong aprikot
Calories at mga nutrisyon
mababa ang halumigmig, nilagyan ng sulfur, hindi niluto
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 320 kcal —
- Protina 4.9 g 10%
- Carbohydrate 83 g 30%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0 g 0%
- Sodium 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 633 µg 70%
- Bitamina C 9.5 mg 11%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 3.6 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 1.1 mg 21%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 61 mg 5%
- Iron 6.3 mg 35%
- Magnesium 63 mg 15%
- Phosphorus 157 mg 13%
- Potassium 1850 mg 39%
- Zinc 1 mg 9%
- Copper 0.58 mg 64%
- Manganese 0.37 mg 16%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 | 4.9 g | 83 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 119 g | 381 | 5.8 g | 99 g | 0.7 g |
| 2 bahagi | 238 g | 762 | 12 g | 197 g | 1.5 g |
| ½ bahagi | 59.5 g | 190 | 2.9 g | 49 g | 0.4 g |
| 3 bahagi | 357 g | 1142 | 18 g | 296 g | 2.2 g |
| 4 bahagi | 476 g | 1523 | 23 g | 395 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 160 | 2.5 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 480 | 7.4 g | 124 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 640 | 9.8 g | 166 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 800 | 12 g | 207 g | 1.6 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pinatuyong apricotnilagyan ng asupre, hindi niluto241 kcal / 100 g
- Apricotpinatuyo (mababang kahalumigmigan), nilagyan ng asupre, hindi niluto320 kcal / 100 g
- Pinatuyong milokotonmababang kahalumigmigan, nilagyan ng asupre, hilaw325 kcal / 100 g
- Aprikothilaw48 kcal / 100 g
- Tuyong mansanasmababang kahalumigmigang, sinulpero, hilaw346 kcal / 100 g
- Tinuyong apricot na walang butomuling binasa sa 35-45% tubig200 kcal / 100 g
- Dehydrated na mansanasmababang kahalumigmigan, sinulfur, niluto74 kcal / 100 g
- Semi-dried aprikothandang kainin161 kcal / 100 g
- Mansanasdehydro (mababang kahalumigmigan), sinulfur, hilaw346 kcal / 100 g
- Tuyong apricot188 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Pinatuyong aprikot
Paano palambutin ang pinatuyong aprikot bago ilagay sa lutuin?
Ibabad ito sa mainit na tubig nang 10–15 minuto, saka patuluin at hiwain. Kung gagamitin sa nilaga o compote, maaari itong idagdag nang tuyo para lumambot habang kumukulo.
Paano gamitin ang pinatuyong aprikot sa pagluluto?
Masarap itong ihalo sa oatmeal, kanin o couscous, at palaman sa tinapay; maaari rin itong ilaga kasama ng kaunting tubig para gawing compote. Hiwain muna kung gusto mong kumalat ang tamis sa bawat subo.
Paano iimbak ang pinatuyong aprikot para hindi tumigas?
Ilagay ito sa lalagyang mahigpit ang takip at itago sa malamig at tuyong aparador, malayo sa init at sikat ng araw. Pagkabukas ng pakete, isara agad ang lalagyan; kung mainit o mahalumigmig ang kusina, mas mainam itong ilagay sa refrigerator.
Paano malalaman kung may sulfur dioxide ang pinatuyong aprikot?
Karaniwang matingkad na kahel ang mga aprikot na ginamitan ng sulfur dioxide para mapanatili ang kulay; mas kayumanggi o madilim naman ang mga hindi ginamitan nito. Tingnan ang talaan ng sangkap para malaman kung may sulfur dioxide o sulfite.
Ano ang masarap ipares sa pinatuyong aprikot?
Bagay ito sa mani, keso, oats at mga ulam na may kanin o couscous. Sa mga putahe, karaniwan itong isinasama sa tagine at sa mga palamang may prutas at mani.
Ano ang kaibahan ng pinatuyong aprikot at pinatuyong peach?
Magkahawig ang tamis at gamit ng mga ito sa pagluluto, pero mas maasim at mas matingkad ang lasa ng aprikot, samantalang mas banayad at mabango ang peach. Maaari silang magpalitan sa compote, oatmeal o palaman.
Anong sustansiya ang kapansin-pansin sa pinatuyong aprikot?
Mayaman ito sa bitamina A at potassium, at isa rin itong source ng iron at copper. Sa bawat 100 g, mayroon itong 633 µg na bitamina A at 1850 mg na potassium.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171702 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
