Alamin ang laman ng plato mo
Nilagang kamote
Calories at mga nutrisyon
niluto, nilaga, walang balat, may asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 76 kcal —
- Protina 1.4 g 3%
- Carbohydrate 15 g 6%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Hibla 2.5 g 9%
- Asukal 5.7 g —
- Sodium 263 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 787 µg 87%
- Bitamina C 12.8 mg 14%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.94 mg 6%
- Bitamina K 2.1 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 0.54 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.17 mg 10%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 10.8 mg 2%
Mga mineral
- Calcium 27 mg 2%
- Iron 0.72 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphorus 32 mg 3%
- Potassium 230 mg 5%
- Zinc 0.2 mg 2%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.27 mg 12%
- Selenium 0.2 µg 0%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 76 | 1.4 g | 15 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 328 g | 249 | 4.5 g | 50 g | 0.5 g |
| 2 bahagi | 656 g | 499 | 9 g | 100 g | 0.9 g |
| ½ bahagi | 164 g | 125 | 2.2 g | 25 g | 0.2 g |
| 3 bahagi | 984 g | 748 | 14 g | 150 g | 1.4 g |
| 4 bahagi | 1312 g | 997 | 18 g | 200 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 38 | 0.7 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 114 | 2.1 g | 23 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 152 | 2.7 g | 30 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 190 | 3.4 g | 38 g | 0.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kamotehilaw, hindi inihanda86 kcal / 100 g
- Inihaw na kamoteniluto, inihurnong may balat, laman lamang, may asin90 kcal / 100 g
- Dahon ng kamoteniluto, pinasingawan, may asin35 kcal / 100 g
- Mga dahon ng kamotehilaw42 kcal / 100 g
- Balat ng pinakuluang patatasniluto nang may balat, balat, walang asin78 kcal / 100 g
- Laman ng nilagang patatasniluto nang walang balat, laman, walang asin86 kcal / 100 g
- Laman ng pinakuluang patatasniluto nang walang balat, laman, may asin86 kcal / 100 g
- Minatamis na kamoteniluto, minatamis, gawang-bahay164 kcal / 100 g
- Sweet potato without skin salt81 kcal / 100 g
- Patatasnilaga, laman at balat86 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Nilagang kamote
Ilang calories ang nasa 100 g ng Nilagang kamote?
Ang 100 g ng Nilagang kamote ay may 76 kcal, 1.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (328 g) ng Nilagang kamote?
Ang 1 bahagi (328 g) ng Nilagang kamote ay may 249 kcal, 4.5 g na protina, 50 g na carbohydrate at 0.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (656 g) ng Nilagang kamote?
Ang 2 bahagi (656 g) ng Nilagang kamote ay may 499 kcal, 9 g na protina, 100 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (164 g) ng Nilagang kamote?
Ang ½ bahagi (164 g) ng Nilagang kamote ay may 125 kcal, 2.2 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (984 g) ng Nilagang kamote?
Ang 3 bahagi (984 g) ng Nilagang kamote ay may 748 kcal, 14 g na protina, 150 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (1312 g) ng Nilagang kamote?
Ang 4 bahagi (1312 g) ng Nilagang kamote ay may 997 kcal, 18 g na protina, 200 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Nilagang kamote?
Ang 50 g ng Nilagang kamote ay may 38 kcal, 0.7 g na protina, 7.6 g na carbohydrate at 0.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Nilagang kamote?
Ang 150 g ng Nilagang kamote ay may 114 kcal, 2.1 g na protina, 23 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170541 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
