Alamin ang laman ng plato mo
Mashed potatoes and spinach
Calories at mga nutrisyon
80
calorieskcal bawat 100 g
Protina2 g
Carbs12 g
Taba2.1 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 80 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 12 g 5%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.5 g 2%
- Hibla 1.2 g 4%
- Asukal 1.2 g —
- Sodium 209 mg 9%
- Cholesterol 1.9 mg 1%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 32 µg 4%
- Bitamina C 8.7 mg 10%
- Bitamina D 0.22 µg 1%
- Bitamina E 0.45 mg 3%
- Bitamina K 28.1 µg 23%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
- Niacin (B3) 0.58 mg 4%
- Bitamina B6 0.12 mg 7%
- Folate (B9) 25.5 µg 6%
- Bitamina B12 0.05 µg 2%
Mga mineral
- Calcium 30.5 mg 2%
- Iron 0.64 mg 4%
- Magnesium 25.4 mg 6%
- Phosphorus 50.2 mg 4%
- Potassium 323 mg 7%
- Zinc 0.38 mg 3%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.33 mg 14%
- Selenium 0.9 µg 2%
- Iodine 14.7 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 2 g | 12 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 1 g | 6.2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 3 g | 19 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 4 g | 25 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 5 g | 31 g | 5.2 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Mashed potatoes and spinach
Ilang calories ang nasa 100 g ng Mashed potatoes and spinach?
Ang 100 g ng Mashed potatoes and spinach ay may 80 kcal, 2 g na protina, 12 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Mashed potatoes and spinach?
Ang 50 g ng Mashed potatoes and spinach ay may 40 kcal, 1 g na protina, 6.2 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Mashed potatoes and spinach?
Ang 150 g ng Mashed potatoes and spinach ay may 120 kcal, 3 g na protina, 19 g na carbohydrate at 3.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Mashed potatoes and spinach?
Ang 200 g ng Mashed potatoes and spinach ay may 160 kcal, 4 g na protina, 25 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Mashed potatoes and spinach?
Ang 250 g ng Mashed potatoes and spinach ay may 200 kcal, 5 g na protina, 31 g na carbohydrate at 5.2 g na taba.
Pinagmulan: Fineli (Finland) 2028 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
