Alamin ang laman ng plato mo
Leeks
Calories at mga nutrisyon
bumbay at ibabang bahagi ng dahon, freeze-dried
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 321 kcal —
- Protina 15 g 30%
- Carbohydrate 64 g 23%
- Taba 2.1 g 3%
- Saturated fat 0.3 g 1%
- Hibla 10 g 37%
- Sodium 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 14 µg 2%
- Bitamina C 118 mg 131%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 6.4 mg 43%
- Thiamin (B1) 0.8 mg 67%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 3.5 mg 22%
- Pantothenic acid (B5) 0.77 mg 15%
- Bitamina B6 1.2 mg 71%
- Folate (B9) 366 µg 92%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 360 mg 28%
- Iron 7.6 mg 42%
- Magnesium 161 mg 38%
- Phosphorus 346 mg 28%
- Potassium 2400 mg 51%
- Zinc 0.66 mg 6%
- Copper 0.66 mg 73%
- Manganese 2.6 mg 115%
- Selenium 5.7 µg 10%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 321 | 15 g | 64 g | 2.1 g |
| 1 bahagi | 0.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 2 bahagi | 0.4 g | 1 | 0.1 g | 0.3 g | 0 g |
| ½ bahagi | 0.1 g | 0 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 bahagi | 0.6 g | 2 | 0.1 g | 0.4 g | 0 g |
| 4 bahagi | 0.8 g | 3 | 0.1 g | 0.5 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 7.6 g | 32 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 482 | 23 g | 96 g | 3.2 g |
| 200 g | 200 g | 642 | 30 g | 129 g | 4.2 g |
| 250 g | 250 g | 803 | 38 g | 161 g | 5.3 g |
Mga kahawig na pagkain
Mga tanong tungkol sa Leeks
Ilang calories ang nasa 100 g ng Leeks?
Ang 100 g ng Leeks ay may 321 kcal, 15 g na protina, 64 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (0.2 g) ng Leeks?
Ang 1 bahagi (0.2 g) ng Leeks ay may 1 kcal, 0 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (0.4 g) ng Leeks?
Ang 2 bahagi (0.4 g) ng Leeks ay may 1 kcal, 0.1 g na protina, 0.3 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (0.1 g) ng Leeks?
Ang ½ bahagi (0.1 g) ng Leeks ay may 0 kcal, 0 g na protina, 0.1 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (0.6 g) ng Leeks?
Ang 3 bahagi (0.6 g) ng Leeks ay may 2 kcal, 0.1 g na protina, 0.4 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (0.8 g) ng Leeks?
Ang 4 bahagi (0.8 g) ng Leeks ay may 3 kcal, 0.1 g na protina, 0.5 g na carbohydrate at 0 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Leeks?
Ang 50 g ng Leeks ay may 161 kcal, 7.6 g na protina, 32 g na carbohydrate at 1.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Leeks?
Ang 150 g ng Leeks ay may 482 kcal, 23 g na protina, 96 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170485 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
