Alamin ang laman ng plato mo
kardis
Calories at mga nutrisyon
kardis, hinog na mga buto, nilaga
121
calorieskcal bawat 100 g
Protina6.8 g
Carbs17 g
Taba0.4 g
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 6.8 g 14%
- Carbohydrate 17 g 6%
- Taba 0.4 g 0%
- Saturated fat 0.1 g 0%
- Hibla 6.7 g 24%
- Sodium 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.06 mg 5%
- Niacin (B3) 0.78 mg 5%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.05 mg 3%
- Folate (B9) 111 µg 28%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 43 mg 3%
- Iron 1.1 mg 6%
- Magnesium 46 mg 11%
- Phosphorus 119 mg 10%
- Potassium 384 mg 8%
- Zinc 0.9 mg 8%
- Copper 0.27 mg 30%
- Manganese 0.5 mg 22%
- Selenium 2.9 µg 5%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 6.8 g | 17 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.4 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 10 g | 25 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 14 g | 33 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 17 g | 41 g | 1 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kadyosmga hinog na buto, niluto, pinakuluan, may asin121 kcal / 100 g
- Mga buto ng pigeonpeatuyo, niluto (50% beans 50% tubig), walang langis, walang asin99 kcal / 100 g
- Pulang pigeon peabuo274 kcal / 100 g
- Buong pigeon peastuyo, nilaga sa tubig na walang asin117 kcal / 100 g
- Dahl ng pigeon peastuyo, niluto sa tubig na walang asin118 kcal / 100 g
- Pulang kadyosmalambot, sariwa124 kcal / 100 g
- Mga buto ng pigeonpea na may asintuyo, niluto (50% beans 50% tubig), walang langis, may asin89 kcal / 100 g
- Curry ng pigeon peadahl, na may langis ng gulay, gawa sa bahay116 kcal / 100 g
- Ginisang gisantesmature na buto, nilaga118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa kardis
Ilang calories ang nasa 100 g ng kardis?
Ang 100 g ng kardis ay may 121 kcal, 6.8 g na protina, 17 g na carbohydrate at 0.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng kardis?
Ang 50 g ng kardis ay may 61 kcal, 3.4 g na protina, 8.3 g na carbohydrate at 0.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng kardis?
Ang 150 g ng kardis ay may 182 kcal, 10 g na protina, 25 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng kardis?
Ang 200 g ng kardis ay may 242 kcal, 14 g na protina, 33 g na carbohydrate at 0.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng kardis?
Ang 250 g ng kardis ay may 303 kcal, 17 g na protina, 41 g na carbohydrate at 1 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 3313 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
