Alamin ang laman ng plato mo
Hiwang shank ng baka
Calories at mga nutrisyon
tanging malinamnam na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, niluto, pinakuluan sa mahinang apoy
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 34 g 67%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.4 g 8%
- Saturated fat 2.3 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 78 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.14 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.41 mg 8%
- Bitamina B6 0.37 mg 22%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 3.8 µg 158%
Mga mineral
- Calcium 32 mg 2%
- Iron 3.9 mg 21%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphorus 263 mg 21%
- Potassium 447 mg 10%
- Zinc 10.5 mg 95%
- Copper 0.17 mg 19%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 30 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 34 g | 0 g | 6.4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 171 | 29 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 342 | 57 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 513 | 86 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 683 | 115 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 17 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 51 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 67 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 84 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Kalahating binti ng tupanaaalis na manas lang, tinabas sa 1/4" taba, choice, niluto, inihaw180 kcal / 100 g
- Unahang binti ng tupahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/4" na taba, choice, niluto, ibinraise243 kcal / 100 g
- Hita ng guyaharapan at likod, nahihiwalay na payat lamang, niluto, ibinabad177 kcal / 100 g
- Paahan ng tupa sa harapanlaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 1/4", choice, hilaw120 kcal / 100 g
- Pigue ng bakawalang taba, niluto, walang mantika, may asin182 kcal / 100 g
- Buto ng bakawalang taba, niluto, may mantika, sibuyas at bawang, walang asin216 kcal / 100 g
- Fore at hind shank ng bakaharap at likod, nahihiwalay na payat na karne at taba, luto, nilaga191 kcal / 100 g
- Pata ng bakapinalamig nang husto, braised nang walang taba163 kcal / 100 g
- Osso buco ng guyatuhod sa harap, nahihiwalay na payat at matabang karne, niluto, nilaga182 kcal / 100 g
- Lutong chuck cross rib steak ng bakachuck, walang buto, payat, luto, nilaga218 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Hiwang shank ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Hiwang shank ng baka?
Ang 100 g ng Hiwang shank ng baka ay may 201 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Hiwang shank ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Hiwang shank ng baka ay may 171 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Hiwang shank ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Hiwang shank ng baka ay may 342 kcal, 57 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwang shank ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Hiwang shank ng baka ay may 85 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Hiwang shank ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Hiwang shank ng baka ay may 513 kcal, 86 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Hiwang shank ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Hiwang shank ng baka ay may 683 kcal, 115 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Hiwang shank ng baka?
Ang 50 g ng Hiwang shank ng baka ay may 101 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Hiwang shank ng baka?
Ang 150 g ng Hiwang shank ng baka ay may 302 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169442 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
