Alamin ang laman ng plato mo
Delatang kamatis na may berdeng sili
Calories at mga nutrisyon
pula, hinog
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 15 kcal —
- Protina 0.7 g 1%
- Carbohydrate 3.6 g 1%
- Taba 0.1 g 0%
- Saturated fat 0 g 0%
- Sodium 401 mg 17%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 20 µg 2%
- Bitamina C 6.2 mg 7%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 1%
- Niacin (B3) 0.64 mg 4%
- Pantothenic acid (B5) 0.15 mg 3%
- Bitamina B6 0.1 mg 6%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 0 µg 0%
Mga mineral
- Calcium 20 mg 2%
- Iron 0.26 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 14 mg 1%
- Potassium 107 mg 2%
- Zinc 0.13 mg 1%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.13 mg 6%
- Selenium 0.4 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 15 | 0.7 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1 bahagi | 241 g | 36 | 1.7 g | 8.7 g | 0.2 g |
| 2 bahagi | 482 g | 72 | 3.3 g | 17 g | 0.4 g |
| ½ bahagi | 120.5 g | 18 | 0.8 g | 4.4 g | 0.1 g |
| 3 bahagi | 723 g | 108 | 5 g | 26 g | 0.6 g |
| 4 bahagi | 964 g | 145 | 6.7 g | 35 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.3 g | 1.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 23 | 1 g | 5.4 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 30 | 1.4 g | 7.2 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 38 | 1.7 g | 9.1 g | 0.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pulang hinog na de-latang kamatisna may berdeng sili15 kcal / 100 g
- Konserbang luntiang silide lata21 kcal / 100 g
- Delatang nilagang kamatispula, hinog26 kcal / 100 g
- Pulang sili o luntiang sili de latapulang sili o luntiang sili, de lata, buo at likido21 kcal / 100 g
- Berdeng silide-latang21 kcal / 100 g
- Atsarang sili de-latade-lata22 kcal / 100 g
- Sarsa ng kamatis na may gulaynaka-lata, na may mga sibuyas, berdeng sili, at kintsay41 kcal / 100 g
- Pula at maanghang na silinaka-lata, hindi kasama ang mga buto, mga solido at likido21 kcal / 100 g
- De-latang kamatishinog, binalatan at giniling36 kcal / 100 g
- Atsarang maanghang na silinaka-lata22 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Delatang kamatis na may berdeng sili
Paano gamitin ang delatang kamatis na may berdeng sili sa pagluluto?
Igisa muna ang sibuyas at bawang, saka idagdag ang laman ng lata at pakuluan nang mahina nang 10–15 minuto para lumapot ang sarsa. Bagay ito sa menudo, giniling, huevos rancheros, at mga ulam na may beans.
Masyado bang maanghang ang delatang kamatis na may berdeng sili?
Tikman muna ang isang maliit na kutsara bago idagdag sa buong luto; nagkakaiba ang tapang ng sili sa bawat lata. Kung gusto mong banayad, haluan ito ng plain na de-latang kamatis o kaunting sabaw.
Ano ang puwedeng ipalit sa delatang kamatis na may berdeng sili?
Gumamit ng plain na de-latang kamatis at magdagdag ng hiniwang berdeng sili nang paunti-unti. Kung wala kang sili, puwede ring plain na kamatis lang; timplahan ng paminta o paprika kung gusto mo ng dagdag na init.
Paano itabi ang natirang delatang kamatis na may berdeng sili?
Ilipat ang natira sa malinis at may takip na lalagyan—huwag iwan sa bukas na lata—at ilagay sa refrigerator. Gamitin sa loob ng 3–4 na araw, o i-freeze sa maliliit na bahagi para madaling idagdag sa susunod na luto.
Kailangan bang patuluin o banlawan ang delatang kamatis na may berdeng sili?
Huwag patuluin kung gagamitin mo ang likido bilang base ng sarsa o sabaw. Kung gusto mong bawasan ang alat, patuluin at banlawan nang mabilis sa salaan, pero maaaring mawala rin ang ilan sa lasa.
Puwede bang kainin nang hindi niluluto ang delatang kamatis na may berdeng sili?
Puwede itong ihalo sa salsa o malamig na bean salad, dahil luto na ang laman bago ilata. Patuluin muna kung ayaw mong maging matubig ang halo, at palamigin agad ang anumang natira.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170053 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
