Alamin ang laman ng plato mo
Dahon ng dandelion
Calories at mga nutrisyon
niluto, pinakuluan, sinala, walang asin
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 33 kcal —
- Protina 2 g 4%
- Carbohydrate 3.5 g 1%
- Taba 0.6 g 1%
- Saturated fat 0.1 g 1%
- Hibla 2.9 g 10%
- Asukal 0.5 g —
- Sodium 44 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 342 µg 38%
- Bitamina C 18 mg 20%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 2.4 mg 16%
- Bitamina K 551 µg 460%
- Thiamin (B1) 0.13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 13%
- Niacin (B3) 0.51 mg 3%
- Pantothenic acid (B5) 0.06 mg 1%
- Bitamina B6 0.16 mg 9%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 0 µg 0%
- Choline 25 mg 5%
Mga mineral
- Calcium 140 mg 11%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 42 mg 3%
- Potassium 232 mg 5%
- Zinc 0.28 mg 3%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.23 mg 10%
- Selenium 0.3 µg 1%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 2 g | 3.5 g | 0.6 g |
| 1 bahagi | 105 g | 35 | 2.1 g | 3.7 g | 0.6 g |
| 2 bahagi | 210 g | 69 | 4.2 g | 7.4 g | 1.3 g |
| ½ bahagi | 52.5 g | 17 | 1.1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 3 bahagi | 315 g | 104 | 6.3 g | 11 g | 1.9 g |
| 4 bahagi | 420 g | 139 | 8.4 g | 15 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 3 g | 5.3 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 4 g | 7 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 5 g | 8.8 g | 1.5 g |
Mga kahawig na pagkain
- Mga dahon ng dandelionhilaw45 kcal / 100 g
- Sikori ng dandelionhilaw25 kcal / 100 g
- Dahon ng chicoryniluto, walang mantika, walang asin21 kcal / 100 g
- Mga dahon ng ligaw na chicorypinakuluan sa distilled water, walang asin, pinatulo17 kcal / 100 g
- Mga dahon ng chicoryhilaw23 kcal / 100 g
- Dahon ng beetsluto, nilaga, tinanggalan ng tubig, walang asin27 kcal / 100 g
- Dandelionhilaw49 kcal / 100 g
- Mustasaniluto, pinakuluan, tinanggalan ng tubig, walang asin26 kcal / 100 g
- Endibyapinakuluan16 kcal / 100 g
- Collardsniluto, pinakain, tinuyo, walang asin33 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Dahon ng dandelion
Ilang calories ang nasa 100 g ng Dahon ng dandelion?
Ang 100 g ng Dahon ng dandelion ay may 33 kcal, 2 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (105 g) ng Dahon ng dandelion?
Ang 1 bahagi (105 g) ng Dahon ng dandelion ay may 35 kcal, 2.1 g na protina, 3.7 g na carbohydrate at 0.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (210 g) ng Dahon ng dandelion?
Ang 2 bahagi (210 g) ng Dahon ng dandelion ay may 69 kcal, 4.2 g na protina, 7.4 g na carbohydrate at 1.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (52.5 g) ng Dahon ng dandelion?
Ang ½ bahagi (52.5 g) ng Dahon ng dandelion ay may 17 kcal, 1.1 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (315 g) ng Dahon ng dandelion?
Ang 3 bahagi (315 g) ng Dahon ng dandelion ay may 104 kcal, 6.3 g na protina, 11 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (420 g) ng Dahon ng dandelion?
Ang 4 bahagi (420 g) ng Dahon ng dandelion ay may 139 kcal, 8.4 g na protina, 15 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Dahon ng dandelion?
Ang 50 g ng Dahon ng dandelion ay may 17 kcal, 1 g na protina, 1.8 g na carbohydrate at 0.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Dahon ng dandelion?
Ang 150 g ng Dahon ng dandelion ay may 50 kcal, 3 g na protina, 5.3 g na carbohydrate at 0.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169227 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
