Znajte što je na vašem tanjuru
Umak od luka
Kalorije i nutritivne vrijednosti
suho, mješavina
Nutritivne vrijednosti
Na 100 g% PU- Kalorije 322 kcal —
- Bjelančevine 9 g 18%
- Ugljikohidrati 62 g 22%
- Masti 3 g 4%
- Zasićene masti 1,9 g 9%
- Vlakna 6 g 21%
- Natrij 4186 mg 182%
- Kolesterol 2 mg 1%
Vitamini i minerali
Na 100 g% PUVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 7 mg 8%
- Tiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,4 mg 31%
- Niacin (B3) 3,7 mg 23%
- Pantotenska kiselina (B5) 0,1 mg 2%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folna kiselina (B9) 31 µg 8%
- Vitamin B12 0,7 µg 29%
Minerali
- Kalcij 280 mg 22%
- Željezo 1 mg 6%
- Magnezij 34 mg 8%
- Fosfor 203 mg 16%
- Kalij 262 mg 6%
- Cink 0,88 mg 8%
- Bakar 0,17 mg 19%
- Mangan 0,4 mg 17%
- Selen 6,1 µg 11%
Kalorije po porciji
| Porcija | Masa | Kalorije | Bjelančevine | UH | Masti |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 322 | 9 g | 62 g | 3 g |
| 1 porcija | 24 g | 77 | 2,2 g | 15 g | 0,7 g |
| 2 porcije | 48 g | 155 | 4,3 g | 30 g | 1,4 g |
| ½ porcije | 12 g | 39 | 1,1 g | 7,4 g | 0,4 g |
| 3 porcije | 72 g | 232 | 6,5 g | 44 g | 2,2 g |
| 4 porcije | 96 g | 309 | 8,6 g | 59 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 161 | 4,5 g | 31 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 483 | 14 g | 93 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 644 | 18 g | 123 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 805 | 23 g | 154 g | 7,5 g |
Slične namirnice
- Juha od lukasuha, mješavina293 kcal / 100 g
- Prašak za umak od mesasuha mješavina313 kcal / 100 g
- Smeđi umaksuho367 kcal / 100 g
- Umak od pečenjaneodređena vrsta, suho344 kcal / 100 g
- Umak od puretinesuho367 kcal / 100 g
- Kokošji umaksuho381 kcal / 100 g
- Smeđi instant umaksuho380 kcal / 100 g
- Prašak za umaksuha mješavina, sa smanjenim udjelom soli313 kcal / 100 g
- Svinjski umaksuho, u prahu367 kcal / 100 g
- Instant goveđi umaksuho369 kcal / 100 g
Pitanja o namirnici Umak od luka
Koliko kalorija ima 100 g namirnice Umak od luka?
100 g namirnice Umak od luka sadrži 322 kcal, 9 g bjelančevina, 62 g ugljikohidrata i 3 g masti.
Koliko kalorija ima 1 porcija (24 g) namirnice Umak od luka?
1 porcija (24 g) namirnice Umak od luka sadrži 77 kcal, 2,2 g bjelančevina, 15 g ugljikohidrata i 0,7 g masti.
Koliko kalorija ima 2 porcije (48 g) namirnice Umak od luka?
2 porcije (48 g) namirnice Umak od luka sadrži 155 kcal, 4,3 g bjelančevina, 30 g ugljikohidrata i 1,4 g masti.
Koliko kalorija ima ½ porcije (12 g) namirnice Umak od luka?
½ porcije (12 g) namirnice Umak od luka sadrži 39 kcal, 1,1 g bjelančevina, 7,4 g ugljikohidrata i 0,4 g masti.
Koliko kalorija ima 3 porcije (72 g) namirnice Umak od luka?
3 porcije (72 g) namirnice Umak od luka sadrži 232 kcal, 6,5 g bjelančevina, 44 g ugljikohidrata i 2,2 g masti.
Koliko kalorija ima 4 porcije (96 g) namirnice Umak od luka?
4 porcije (96 g) namirnice Umak od luka sadrži 309 kcal, 8,6 g bjelančevina, 59 g ugljikohidrata i 2,9 g masti.
Koliko kalorija ima 50 g namirnice Umak od luka?
50 g namirnice Umak od luka sadrži 161 kcal, 4,5 g bjelančevina, 31 g ugljikohidrata i 1,5 g masti.
Koliko kalorija ima 150 g namirnice Umak od luka?
150 g namirnice Umak od luka sadrži 483 kcal, 14 g bjelančevina, 93 g ugljikohidrata i 4,5 g masti.
Izvor: USDA FoodData Central 171172 · na 100 g · ugljikohidrati prema oznaci EU-a, bez vlakana
